如何通过饮
食缓解长斑 :1. 富 含维生素C 的食物:橙 子、柚子、 甘蓝、西蓝 花等,能淡 化色斑、美 白皮肤。2 . 富含维 生素E的食 物:猕猴桃 、菠菜、卷 心菜、山药 等,能提高 抗氧化能力 ,淡化色斑 。3. 全 谷类的食物 :小麦、玉 米、大米、 高粱、燕麦 等,含有大 量的维生素 B、维生素 E,增强皮 肤抵抗力和 复原能力, 调理长斑。 4. 豆制 品:豆腐、 豆浆、豆粉 、豆皮等, 含异黄酮, 有抗氧化和 消除自由基 的作用,缓 解长斑。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
女性脸部淡化色斑的三款养生食谱
脸上有色斑,是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦,如何祛斑的呢,其实有很多的方法,只是大家不太了解,而且有些适合选择错了,就没有了好的效果哦,下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧,效果还是很不错的呢。
1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。
2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。
3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。
关于女性淡化色斑的一些养生的食谱,大家都知道了吧,这些食谱营养物质多,口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,可以改善贫血,而且还可以开胃助消化哦,对于祛斑养颜有一定的效果,大家赶紧试试吧。
女性脸部淡化色斑的三款养生食谱
脸上有色斑,是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦,如何祛斑的呢,其实有很多的方法,只是大家不太了解,而且有些适合选择错了,就没有了好的效果哦,下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧,效果还是很不错的呢。
1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。
2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。
3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。
关于女性淡化色斑的一些养生的食谱,大家都知道了吧,这些食谱营养物质多,口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,可以改善贫血,而且还可以开胃助消化哦,对于祛斑养颜有一定的效果,大家赶紧试试吧。下载本文