秋季润燥的食物推荐：1. 银耳：秋季适量食用，可以滋阴润肺，也能够养胃生津。2. 百合粥：由百合制成，味甘性微寒，在秋天饮用能够养阴润肺，缓解饥饿情况。3. 莲藕：味甘性寒，秋季吃能够清热生津、凉血，改善燥热。注意：除了梨、麦冬等，不能过量食用任何润燥食物。
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夏日清热解暑,秋季养生小贴士
夏日炎炎，秋季来临，如何保持身体健康呢？本文为你提供夏日清热解暑和秋季养生的小贴士，让你轻松度过这个季节。
🍧消暑开胃
夏日炎炎，绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥是消暑开胃的好选择。秋季来临，多吃新鲜水果蔬菜，补充钾元素，让孩子健康成长。
🍉夏日好伙伴
夏日好伙伴西瓜、香瓜、黄瓜，但立秋后请适度享用哦！孩子经过一夏的消耗，寒凉食物要适可而止，呵护他们的身体。
🌶️收敛辣味
爱吃辣的孩子，立秋后要收敛一下啦！辛辣食物虽能增食欲，但秋季要养肺气，辛味过多会伤肺。多吃酸味水果蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄，增强肝脏功能！
🍂多喝水润肺
立秋后天气渐燥，记得多喝水哦！除了开水、淡茶、菜汤等，！
🍎饮食平衡
秋天是收获的季节，美食诱人，但要警惕“大吃大喝”陷阱！保持饮食平衡，浅尝辄止，远离肥胖和各种疾病，让孩子健康又快乐！
🥗细嚼慢咽
细嚼慢咽，品味美食的同时保护肠道！多样食物、平衡营养，弥补夏季营养不足。芹菜、玉米等富含纤维的食物，助你消化顺畅，防治便秘。多咀嚼还能生津润燥，让秋季咽喉不再干燥！
夏日清热解暑,秋季养生小贴士
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🍉夏日好伙伴
夏日好伙伴西瓜、香瓜、黄瓜，但立秋后请适度享用哦！孩子经过一夏的消耗，寒凉食物要适可而止，呵护他们的身体。
🌶️收敛辣味
爱吃辣的孩子，立秋后要收敛一下啦！辛辣食物虽能增食欲，但秋季要养肺气，辛味过多会伤肺。多吃酸味水果蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄，增强肝脏功能！
🍂多喝水润肺
立秋后天气渐燥，记得多喝水哦！除了开水、淡茶、菜汤等，！
🍎饮食平衡
秋天是收获的季节，美食诱人，但要警惕“大吃大喝”陷阱！保持饮食平衡，浅尝辄止，远离肥胖和各种疾病，让孩子健康又快乐！
🥗细嚼慢咽
细嚼慢咽，品味美食的同时保护肠道！多样食物、平衡营养，弥补夏季营养不足。芹菜、玉米等富含纤维的食物，助你消化顺畅，防治便秘。多咀嚼还能生津润燥，让秋季咽喉不再干燥！
