适当的多吃一些清淡富有营养易消化的食物，比如山药粥，小米粥等，由于感冒期间人体的消化功能相对减弱，服用山药粥小米粥有健脾养胃的功效，也能提高人体的免疫力。适当的多吃一些含维生素比较丰富的蔬菜果，如青菜，西红柿，苹果，香蕉，雪梨等。在感冒发热期间，应适当的多喝温水，补充体液。
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不同感冒类型的食疗法
针对不同的感冒类型有不同的食疗法。家长们要依据宝宝的情况进行选择。
🍵姜糖饮
生姜洗净，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。
🍵香葱饮
香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。
🍵菜根姜片饮
白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。
🍎苹果汁
苹果1个，微火上烤熟或隔水蒸熟，婴儿可挤果汁饮服。
🍵生姜红糖水
生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可，趁热饮用。
🍲山药蛋黄粥
生山药(干)30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个，调匀， 每日空腹食2～3次。
🍵橘皮粥
鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。
🍚薏仁粥
薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。
🍐川贝冰糖梨
川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖 ，蒸熟食之。
🍚银耳粥
银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。
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