制定营养食谱一周搭配表：1. 星期一到星期天每餐的菜单不同，均包含主食、蛋白质来源以及蔬菜；2. 每天早上可以加入一种水果，例如苹果、香蕉或草莓等；3. 菜单中包括各种米饭、面包、馒头、窝窝头等主食；4. 蛋白质来源包括带鱼、肉末茄子、牛肉、虾皮、鸡蛋等；5. 菜单中还包括蔬菜如菠菜、豆角、紫菜、西红柿等；
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一周早餐不重样
宝宝一周早餐不重样
一、双色蒸糕
食材准备：鸡蛋两个、红薯30克、紫薯30克、山药70克。
1、35克山药+鸡蛋+红薯放辅食机搅打5分钟左右。
2、35克山药+鸡蛋+紫薯放辅食机搅打5分钟左右。
3、容器里刷油，同时倒入两个糊糊。
4、扎几个小孔，蒸15分钟左右。
二、葱香黑芝麻蛋饼
食材准备：配方奶50克、黑芝麻、胡萝卜、鸡蛋一个、面粉35克、葱花。
1、面粉放入配方奶中搅拌。
2、胡萝卜切碎。
3、所有食材搅拌均匀。
4、鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄。
三、香蕉吐司小卷
食材准备：香蕉、吐司、紫薯。
1、紫薯蒸熟压碎。
2、吐司擀面杖擀平。
3、吐司上抹成紫薯泥，然后把香蕉放上面。
4、卷起来，切块。
四、奶香西兰花发糕
食材准备：面粉100克、西兰花70克，鸡蛋一个、配方奶50毫升、酵母粉2克。
1、西兰花+鸡蛋放辅食机搅打细腻。
2、放酵母粉加配方奶搅拌均匀。
3、再加入面粉搅拌。
4、盖上保鲜膜扎孔，让其发酵至两倍大。
5、然后搅拌排气。
6、磨具刷油，盖上保鲜膜扎几个孔，让其醒发15分钟，蒸20分钟，闷5分钟，凉后取出切块。
五、胡萝卜爱心厚蛋烧
食材准备：胡萝卜、鸡蛋四个、葱花。
1、蛋黄蛋白分离，蛋黄加葱花搅拌。
2、蛋白加入胡萝卜碎。
3、锅中刷油，小火倒入蛋黄液，煎至熟透，卷起来。
4、再倒入蛋白液，煎至熟透，一起卷起来。
5、切成条后再斜切一刀。
六、黑芝麻馒头
食材准备：面粉100克，酵母粉1克，黑芝麻少许,黑芝麻酱2勺、配方奶50克。
1、面粉加配方奶酵母粉搅拌均匀。
2、搓成两个球，分别放入碗中。
3、一个加入黑芝麻，一个加入黑芝麻酱搓圆，放入碗中，用保鲜膜盖住，扎几个小孔。
4、放入温暖处，发酵至两倍大，轻按不回弹，拿出来揉面排气。
5、揉面排气后，分别捻成面皮，然后两层面皮叠加。
6、用磨具刻成喜欢的图案（也可以卷起来，切断）。
7、盖盖发酵至1.5倍大，大火蒸20分钟，再闷5分钟。
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