食疗除湿气的食疗方法：1. 薏米红豆粥：红豆与薏米合用，祛湿、利水、解毒、消肿作用增强，适合体内湿气重的人食用。2. 茯苓煲猪骨：有强筋骨、补肝肾、利尿通淋的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝关节疼痛、筋脉挛急、下肢水肿等症状的调理，但阴虚患者不建议服用。3. 老鸭冬瓜汤：具有燥湿健脾的功效，能排出人体内的湿气，促进人体新陈代谢，改善身体虚弱的状况。
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夏季清热祛湿养生粥汤推荐
夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
🍵消暑健脾祛湿汤
将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
🥣绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
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