气血虚的饮食调理：1. 中药饮食调理：可以选择药膳饮料、汤品等，以补气养血为主，如黄芪红枣茶、薏米山药粥、党参当归鸡汤等，安全有效。2. 中药调理：可选择红枣、枸杞、阿胶、黄芪等中药单味或配伍服用。3. 食物调理：推荐猪肝、鲫鱼、鸡蛋、黑芝麻等食物，有益于补益气血。
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5款补血益气汤
补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。
当归黄芪枸杞鸡汤
适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。
党参当归排骨汤
此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇最好不要喝了。
三红汤
这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。
海带莲藕排骨汤
海带富含碘和铁，可增加造血功能，提高母乳质量。莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀，清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒，产妇不宜多吃。
三色补血汤
此汤、红色、白色，又好看又好喝，还补血暖身。
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