方便又营
养的孩子 饮食推荐 :1. 松子玉米 :松子富 含不饱和 脂肪酸和 维生素E ,非常适 合孩子食 用,与玉 米搭配炒 着吃,做 法特别简 单。2. 西兰花 炒鸡胸肉 :西兰花 中含有大 量的维生 素C,而 鸡胸肉含 有丰富的 蛋白质, 是对正在 成长的孩 子有益的 。3. 肉沫蒸豆 腐:豆腐 是很受小 孩喜欢的 食材,熟 食快,而 且富含营 养,是很 容易下饭 的一道菜 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
幼儿园食谱营养搭配
幼儿园食谱营养搭配如下:
【周一午餐】:小鸡炖蘑菇+胡萝卜西兰花+葡萄干米饭+冬瓜鸡蛋汤。
小鸡炖蘑菇在热天吃起来比较油腻,所以幼儿园很细心的搭配了一份西兰花用来解腻,而且准备的汤也是有清热解暑功效的冬瓜汤,再配上有葡萄干的米饭,那是相当符合孩子的胃口,是一顿营养很均衡的午餐。
【周二午餐】:西红柿蔬菜烩肉丸+千页豆腐+千层饼+地瓜粥。
周二午餐的主食是我们这大人小孩都爱吃的千层饼,这种千层饼虽然好吃但是有些硬,所以很细心的给孩子准备的是带汤的烩肉丸,这样可以泡着吃,再加上软软的千页豆腐很符合小孩子的牙齿咀嚼能力,再配甜甜的地瓜粥,是一顿相当棒的午餐。
【周三午餐】:玉米山药炖排骨+炝炒绿豆芽+米饭+香菇豆腐汤。
有小孩子的都知道孩子是很爱啃排骨的,而且多吃排骨对小孩身体也是非常好的,能补充钙质,而且为了使排骨吃起来不腻,特意用玉米和山药搭配一起煮,又配了个下饭的素炒绿豆芽,使小孩子午餐吃起来又香又下饭而且还不腻,饭后喝完豆腐汤一顿午餐美滋滋!
【周四午餐】:素炒山药+卤鸡腿+黑米馒头+虾皮黄瓜丝汤。
周四的午餐是最惹小朋友喜欢的,因为有小孩子爱吃的大鸡腿还有山药,可以说是又好吃又有营养,而且黑米馒头是甜味的,孩子最爱吃了,再加上特别补钙的虾皮汤,又是一顿好吃营养的午餐。
【周五午餐】:菜饼+素炒小人参+芹菜牛肉渣+蔬菜疙瘩汤。
周五的午餐可以说是这周最有营养的一餐了,首先牛肉有着强壮身体功效,特别适合正在长身体的小朋友吃,其次小人参就是胡萝卜,胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,这些都对身体特别的好,再配上山东人爱吃的菜饼和疙瘩汤,真是非常好的一顿午餐,大家平时也可以这样搭配给孩子吃。
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