经常胃胀应该选择一些有助消化、促进胃肠蠕动或补益脾胃的食物来缓解：1. 具有消食作用的食物：山楂、梅子、大麦茶等，可以促进胃蛋白酶分泌，消食除胀。2. 具有理气作用的食物：白萝卜、香橼、佛手瓜等，能促进胃肠蠕动、疏肝，理气除胀。3. 具有清热作用的食物：鱼腥草、蒲公英、菠菜等，能清胃肠湿热、通便，缓解湿热内阻型胃胀。
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胃胀气喝什么粥好选择养生粥让你胀气全消
鸡内金粥
材料鸡内金、粳米100克。
做法鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。下载本文
