祛湿可尝试以下粥品：1. 红豆薏米粥：红豆和薏米熬制，有助于去水肿、健脾胃，滋养血液，促进湿气排出。2. 绿豆粥：具利尿作用，夏天饮用可清热解暑、消除水肿，改善湿气。3. 红枣扁豆薏米粥：红枣、扁豆和薏米熬制，有助于调理气血不畅和湿气重。注意调节饮食，避免生冷、辛辣食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，注意保暖，避免寒气侵入。
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小满湿气重怎么办推荐祛湿养生粥
小满湿气重，祛湿可以喝些祛湿粥，小编就为大家介绍六款祛湿粥。下面是懂视小编为大家整理的小满祛湿养生粥，供大家参考!
小满祛湿养生粥1、莲子粥原料：莲子30克，米适量(1人份)
制法：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。
功能：健脾、养心、安神。
小满祛湿养生粥2、玉竹粥原料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)
制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功能：得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。
小满祛湿养生粥3、荷叶消暑粥材料：荷叶3克、米50克。
功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
小满祛湿养生粥4、薏米红豆粥原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆_10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。
制法：
(1)将川革_、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。
(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、肾经，能渗利湿热;灯芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小肠经，能清热利尿、清心除烦;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃经，能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。
小满祛湿养生粥5、山药绿豆粥材料：山药及绿豆各10克、米50克。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。
小满祛湿养生粥6、丝瓜咸蛋麦片粥原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
功效：具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。
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