中医养生
的三个层 次:1. 养形( 身):保 养身体, 注意饮食 健康、规 律作息、 适度运动 ,以避免 疾病发生 。2. 养气:调 养人体之 气,包括 多种方法 如站桩、 静息打坐 等。3. 养神: 调畅情志 ,切莫过 度情感波 动。养神 有益于福 寿绵长。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
神奇穴位按摩法:1分钟掌握
穴位按摩是一种传统的中医养生方法,通过按摩人体穴位,可以缓解疲劳、舒缓紧张、提升精神状态。本文将介绍四个常用的穴位按摩方法,只需1分钟,即可轻松掌握。
?开天门
开天门穴位位于眉心至前发际的直线上,只需1分钟,就能让你精神焕发。试试用双手拇指从两眉头之间交替向上推,直达额头上的发际线,感受那股涌动的能量吧!
?推坎宫
推坎宫穴位从眉头开始,沿着眉毛一直推到眉梢,形成一条直线。用两拇指的桡侧从眉心向眉梢做分推,只需1分钟,就能舒缓眼部疲劳,感受那股舒适感吧!
?揉太阳穴
太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。用两大拇指或食指中指并拢,轻轻按揉,只需1分钟,就能缓解头痛、提神醒脑,感受那股舒缓的力量吧!
?揉翳风穴
翳风穴位于耳后动、静脉,颈外浅静脉附近,布有耳大神经,深部为面神经干从颅骨穿出处。双手食指和中指放在耳垂后,点揉翳风穴,只需1分钟,就能舒缓颈部和面部紧张,感受那股放松感吧!
神奇穴位按摩法:1分钟掌握
穴位按摩是一种传统的中医养生方法,通过按摩人体穴位,可以缓解疲劳、舒缓紧张、提升精神状态。本文将介绍四个常用的穴位按摩方法,只需1分钟,即可轻松掌握。
?开天门
开天门穴位位于眉心至前发际的直线上,只需1分钟,就能让你精神焕发。试试用双手拇指从两眉头之间交替向上推,直达额头上的发际线,感受那股涌动的能量吧!
?推坎宫
推坎宫穴位从眉头开始,沿着眉毛一直推到眉梢,形成一条直线。用两拇指的桡侧从眉心向眉梢做分推,只需1分钟,就能舒缓眼部疲劳,感受那股舒适感吧!
?揉太阳穴
太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。用两大拇指或食指中指并拢,轻轻按揉,只需1分钟,就能缓解头痛、提神醒脑,感受那股舒缓的力量吧!
?揉翳风穴
翳风穴位于耳后动、静脉,颈外浅静脉附近,布有耳大神经,深部为面神经干从颅骨穿出处。双手食指和中指放在耳垂后,点揉翳风穴,只需1分钟,就能舒缓颈部和面部紧张,感受那股放松感吧!