女性养生需
滋阴、养血 、益气,以 下食物适合 :1. 滋 阴食物:百 合、枸杞、 黑芝麻;2 . 养血食 物:阿胶、 龙眼肉、当 归;3. 益气食物: 山药、大枣 、人参。注 重因人制宜 ,需根据个 体体质而定 。建议咨询 中医师,制 定适合自己 的养生计划 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
女人喝什么汤养颜排毒 养生美容汤食谱推荐
一、香菇黑木耳海带汤
材料:海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵
做法:把还带用水清洗干净,香菇切成丝状,一同放入汤锅中,加上泡好的黑木耳,倒入适量的清水,再加橄榄油、盐煮熟即可食用。
二、地瓜银耳糖水
材料:地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜
做法:把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中,再把银耳泡软切碎也放进锅中,倒入适量的清水一起熬煮,大约煮20分钟即可。煮完后,最后加入适量的蜂蜜调味,就可以当糖水喝了。
三、莲子百合糯米粥
材料:莲子30g、百合20g、糯米100g
做法:把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右,然后把糯米倒入锅中,再添上适量的清水熬煮,煮沸后转小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合,煮至稠即可食用。
女人喝什么汤养颜排毒 养生美容汤食谱推荐
一、香菇黑木耳海带汤
材料:海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵
做法:把还带用水清洗干净,香菇切成丝状,一同放入汤锅中,加上泡好的黑木耳,倒入适量的清水,再加橄榄油、盐煮熟即可食用。
二、地瓜银耳糖水
材料:地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜
做法:把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中,再把银耳泡软切碎也放进锅中,倒入适量的清水一起熬煮,大约煮20分钟即可。煮完后,最后加入适量的蜂蜜调味,就可以当糖水喝了。
三、莲子百合糯米粥
材料:莲子30g、百合20g、糯米100g
做法:把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右,然后把糯米倒入锅中,再添上适量的清水熬煮,煮沸后转小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合,煮至稠即可食用。下载本文