不建议长期服用锌硒片：1. 合理服用可以帮助身体维持正常生理机能和免疫能力，但长期服用可能导致补充过量，增加肾脏负担，甚至引起中毒反应。2. 锌和硒虽然对人体比较重要，但过量补充会导致锌或硒中毒反应，显示出不同的症状，严重者甚至可能死亡。3. 建议在前往医院进行相关检查后，根据个体情况和医生建议合理补充，不要自行服用以免影响身体健康。
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怎样的饮食才能减少头屑！（最好是中医养生的专业回答）
少吃油腻的食物，多吃含锌的食物，如动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃、瓜子等，水果中苹果的含量挺高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。充足睡眠。经常洗头也能有效防治。另外，洗头的时候加一点盐也会有好处···希望对你有帮助下载本文
