脾虚肾虚湿气重的调理：1. 遵循健脾祛湿，补肾的原则：饮食上需多吃健脾祛湿和补肾的食物，同时少食生冷寒凉食物。2. 增加运动量：做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操。3. 就诊治疗：若饮食调理后症状改善不明显，需要中医科就诊对症治疗。
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脾肾阳虚兼湿热体质该如何调理
问题分析：
你好脾肾阳虚,病证名.多由肾虚衰,不能温养脾阳,导致脾阳亦虚；亦有脾阳久虚,不能运化水谷精气以充养肾,遂致肾阳亦虚者.二者往往又互为因果.症见畏寒肢冷,气短懒言,身体倦怠,大便溏泻或五更泄泻,或肢体浮肿,甚则腹满臌胀,舌淡胖苔白滑,脉虚大或细弱.治宜温补脾肾.
意见建议：
建议，治疗药物有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.但大部分肾虚是不良的生活习惯造成的.除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法,否则只是扬汤止沸而已.饮食上不要食用生冷,辛辣食物.平常注意保暖,尤其不要熬夜,节制性生活下载本文
