神经衰弱失眠的最佳食物包括：1. 牛奶：含有色氨酸，能转化为褪黑素以帮助入睡，但不耐乳糖者须避免过度摄入。2. 红枣：补脾益气、养血安神，能缓解神经衰弱导致的失眠。但糖尿病患者须避免食用过多。3. 小米粥：健脾养胃，能促进消化和补充营养，对睡眠有所帮助。但糖尿病患者不宜过量食用。4. 酸枣仁：有宁心安神的作用，对于精神紧张、神经衰弱导致的失眠有帮助。可用来泡酒，缓解失眠症状。
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助眠佳品：告别失眠困扰
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的身心健康。如果你也在为失眠困扰，那么不妨试试以下这些助眠佳品，它们能够帮助你享受舒适的睡眠，告别失眠困扰。
🥛牛乳：舒适的感觉
牛乳是一种天然的助眠佳品，含有谷氨酸和肽类，能够让你在睡前享受舒适的感觉。每晚喝一杯牛乳，有助于缓解身体的紧张感，让你更容易入睡。
🌰核桃仁：智慧之源
核桃仁不仅是智慧之源，还是一种有效的助眠佳品。它富含营养成分，能够有效改善神经衰弱和失眠症状。每晚食用适量的核桃仁，有助于缓解身体的疲劳感，让你更容易入睡。
🌾小米：安然入睡
小米不仅健脾养胃，还是一种有效的助眠佳品。它含有丰富的谷氨酸，能够让你在舒适中安然入睡。每晚食用适量的小米，有助于解决入睡难、易醒等睡眠问题。
🍵莲籽茶：一夜好眠
莲籽茶是一种传统的助眠佳品，能够安神助眠，补气血，让你一夜好眠。你可以用莲心30个，煎水加盐，每晚一杯，或者用莲籽青芯1～2克，冲泡待茶，轻松享受宁静夜晚。
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