苦瓜功效与作用：1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，奎宁有利尿、消炎、退热、清心明目的功效。2. 降低血糖：新鲜苦瓜汁液含苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有降血糖、预防并改善糖尿病的并发症、调节血脂、提高免疫力的作用。3. 清暑解渴：苦瓜能清暑祛热、明目解毒、养血益气，对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用。
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哺乳期可以吃苦瓜吗？
哺乳期妈妈的饮食需要特别注意，苦瓜是一种营养丰富的食物，那么哺乳期可以吃苦瓜吗？下面我们来一起了解一下。
🥒适量食用苦瓜
哺乳期可以吃苦瓜，但要适量。苦瓜能清热降火，预防便秘，还含有丰富的维生素C，有助于美容养颜，增强免疫力。
🍽️建议食用量
哺乳期妈妈应该吃多少苦瓜呢？建议是100-150克即可。过多食用可能影响消化，甚至导致拉肚子。
🚫注意事项
吃苦瓜时要注意什么？首先，要控制其他寒性食物的摄入量。其次，便溏的哺乳期女性要避免吃苦瓜。最后，不建议喝苦瓜榨汁，建议炖汤或完全炒熟后食用。
🍹适量饮用苦瓜水
哺乳期可以喝苦瓜水吗？可以，但要选择晒干后的苦瓜，经过高温浸泡后饮用。这样的苦瓜水含有丰富的营养成分，但还是要适量饮用，避免影响乳汁质量。
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