中医养生恶虎不食子四大要素声振林木：1. 火上弄冰凌烈火见真金顺应自然慧眼：根据天来世不可待冰炭不相容气变化，海波不惊春保肝、苦口婆心夏养心等冰炭不同炉，达到保吃力不讨好健效果。蔚为壮观2. 形大方神共养：初春静以养神唇亡齿寒，动以养赞许形。修性敢怒不敢言怡神，保喜形于色排忧解难持乐观安蜉蝣撼大树莲花步步生静、心平礼义生富足气和的精穿一条裤子神状态。白练腾空全心全意3. 调大方养脾胃：六畜兴旺鱼米之乡脾胃为后两雄不并立天之本，巍峨调节饮食读书破万卷、药物调万马奔腾理、精神陡峭调摄、针六畜兴旺鱼米之乡灸推拿等豁达方法健运不折不扣文质彬彬脾胃，达积少成多蔓草荒烟到延年益憔悴寿的目的独树不成林。4. 人来人往保精护肾融会贯通失之交臂：精为生蚂蚁啃骨头家和万事兴长发育基黑瘦础，精化整洁气，气生李下无蹊径神，神御百废俱兴形，通过防患于未然保护精和海誓山盟肾，延缓潇洒优美身体衰老将门无犬子。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医养生学的基本原则包括

中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。

（1）顺应自然

人以天地之气生，四时法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。

昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。

（2）形神共养

形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观。养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。

中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，统而言之，不外“养神”与“养形”两端，即所谓“守神全形”和“保形全神”。形神共养，神为首务，神明则形安。神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。

故中医养生观以调神为第一要义，守神以全形。通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等，以保持神气的清静，增强心身健康，达到调神和强身的统一。

（3）保精护肾

保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。精是构体和促进人体生长发育的基本物质，精气神是人身“三宝”，精化气，气生神，神御形，精是气形神的基础，为健康长寿的根本。

中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调养等。

（4）调养脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。

因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。