春季应季水
果养肝健脾 :1. 草 莓:酸甜口 味可入肝养 肝,入脾健 脾,富含维 生素C、铁 元素等营养 成分。2. 芒果:色 黄入脾可健 脾,丰富抗 氧化剂清肝 养肝,改善 记忆力,预 防便秘。3 . 菠萝: 酸甜可口, 含菠萝酶消 化消水肿, 健脾消食。 4. 橘子 :黄色含丰 富维生素健 脾养肝,补 充缺乏营养 物质。5. 葡萄:含 果酸、矿物 质、多种维 生素,健脾 助化,降低 胆固醇水平 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
春天适合吃什么水果?
1、香蕉:春天干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
2、苹果:味道香甜可口,适合任何年龄阶段的人都可以吃的,尤其是儿童和青少年多吃苹果,可以提高记忆力,对于老年人吃苹果还能起到降血压的作用,对于女性来说更是可以起到美容养颜的功效。
3、梨:具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、等等功能,最适宜春冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、咽干喉痛、等症较为适宜。
4、枇杷:枇杷的表皮黄而多蜡质,因此又被称为黄蜡丸,剥开外皮,里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。枇杷是水果中的 果中之皇,是一种低能量但是却是高营养的水果。
扩展资料:
注意事项:
忌饭后立即吃水果:如果这样,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
食物中最营养的常常就是皮,许多果肉是酸性的,但是皮却是碱性的,因此完整的摄取蔬果才能吃到最完整的营养,在吃之前要注意有些水果的外层是壳而非皮,例如龙眼,荔枝。
参考资料来源:人民网-春季养生 吃对蔬菜水果
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