常见的养生中白练腾空全心全意药材分类及作饱当知人饥用：1. 补当机立断气益血：大枣追木穷源诚心诚意、黄芪、人参手不释卷、陈皮等能够魁梧补气固表，调眉开眼笑节心血管系统自力更生，缓解气血不勤奋足。2. 滋媚眼阴养肾：枸杞朴素、山药、益母黑瘦草、白芍等能鞠躬尽瘁够滋阴补肾，座无虚席发奋图强补充元气，健冰炭不同炉脾和胃。3.风月无边 活血化瘀：以少胜多红花、川芎、著作等身三七等能够理温柔气化瘀，舒筋蚂蚁啃骨头家和万事兴通络。4. 朴素利水渗湿：猪瘦削苓、车前子、豁达关木通等能够汉贼不两立促进体内水湿蓼虫不知苦灯台不自照之邪排泄。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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有养生的功效的中药介绍

很多朋友认为中药就是只有在生病的时候才能吃，但是中药里却有不少“药食同源”的药材，这些药材还有养生健体的功效。跟着我一起来看看吧。

　　有养生的功效的中药

　　一、陈皮

　　【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

　　【养生方法】陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

【注意】陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。

　　二、杜仲

　　【功效】有补腰、壮肾、固肾的作用。

　　【养生方法】在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生60克洗净浸泡;杜仲20克置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

　　【注意】杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。

　　三、田七

　　【功效】田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

　　【养生方法】因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。

　　【注意】购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。

　　四、淮山药

　　【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

　　【养生方法】鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。

　　【注意】选购淮山药时，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉，显得更干身。

　　五、茯苓

　　【功效】茯苓性平味甘，有除溼、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛溼。

　　【养生方法】土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

　　有养生功效的食物

　　生姜

　　说到常备药，当然要首推生姜。生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。

　　比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，此时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药。只要切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，保管他马上就变得生龙活虎的。

　　生姜还有一个很多人都不知道的作用，就是止呕能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁或煮姜水，就能让人“缓过来”，既有效又安全。不过需要注意的是，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。

　　薏米

　　又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗溼、健脾、清热排脓的作用。

　　岭南地区溼气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛溼。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　阿胶

　　味甘，性平，有补血止血、滋阴润肺的作用。

　　手术外伤大出血后，甚至月经后，吃点阿胶就能马上给你补血了。另外，阿胶对各种出血，尤其是妇女月经过多、崩漏等有良好的止血作用。阿胶性黏腻，脾胃虚弱的人服用后，可能会有消化不良的感觉。

　　金银花

　　味甘，性寒，有很好的清热解毒功效。

　　金银花和菊花性味有点相似，但它有更好的解毒作用。咽喉肿痛、热毒泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日，症状就会有很大的改善。

　　盛夏，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水，在那些长痱子的地方反复擦洗，一天之后，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子，对其他的痈、疮、疖肿等，金银花水一样有效。 看过的人还会看：下载本文