黄褐斑的患者应该清淡饮食，要忌一些辛辣、油腻、煎炸的食品，平时可以多摄取含有多种维生素，尤其是含有维生素C维生素E的新鲜水果。例如西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃、山楂这些都可以，有维生素C高含量的水果。另外冬瓜、丝瓜有一定的消褪色素的作用，但是光敏性食物要注意有可能会加重黄褐斑，例如是芹菜、茴香、芫荽这些蔬菜，会含有光敏的物质。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
脸上长黄斑喝什么汤好
1、红枣黑木耳汤 取黑木耳35克，23枚红枣。将红枣去核，黑木耳洗净，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黄褐斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黄褐斑。 2、西红柿汁 经常吃西红柿或者每日喝1杯西红柿汁，对防治黄褐斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，淡化甚至消除黄褐斑。 3、黄瓜粥 现代科学研究证明，黄瓜富含丰富的钾盐和一定数量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、胡萝卜素、铁等营养成分。经常使用黄瓜粥，可以有效消除黄褐斑，增白皮肤。准备230克黄瓜，120克大米，5克生姜，2克盐。先将生姜洗干净拍碎，大米淘洗干净，黄瓜洗干净，去皮后切成薄片待用。往锅里面加上1200毫升的清水，开火，下大米，生姜，先用大火烧开，之后改为文火慢慢煮烂，之后入黄瓜，再煮至汤稠，加入盐即可食用。一天温服两次，可以有效祛斑、润泽肌肤和减肥。 4、冬瓜藤 冬瓜藤熬水，用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除黄褐斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除黄褐斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。下载本文
