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吴剑坤中医主任养生药膳
2024-05-03 04:04:25 责编:小OO
文档

:简介:朴素《100以牙还牙甘拜下风0种养生单薄药膳》是彪壮2020纤弱单薄年4月江耳垂苏科学技曲意逢迎术出版社温柔出版的图六耳不同谋书,作者讲究是吴剑坤艰苦朴素、于雅婷纤弱单薄、凤凰含一尘不染章出品。内容来自懂视网(www.xyx234.com),请勿采集!

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五谷杂粮养生语句(精选97句)

1、波士顿的科学家们发现,每天喝一瓶

2、不新鲜的苹果切块放葡萄酒中,加适量砂糖煮一下,苹果的味道会香甜可口。

3、俗话说物极必反,吃东西也一样,不能说这个好吃我们就光吃这个,多吃多好。

4、搪瓷茶杯,日久沉积茶垢,不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭,茶垢就会很快除去。

5、笑使胸廓扩张,肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸,从而可以清理呼吸道,吸收

6、金钱这种东西,只要能解决个人的生活就行;若是过多了,它会成为遏制人类才能与健康的祸害。

7、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶*都命短,好人一生平安。

8、降低胆固醇血清;解酒;治疗高血压;治疗皮肤瘙痒症;治疗痔疮及便血;治疗咳嗽;治疗忧郁症;减肥;美容。

9、含有大量的B族维生素。酒含有大量的B族维生素,能减轻压力、有助于记忆力、强健肌肉和降低人们患上心脏病的风险。

10、感谢亲爱的父母,帮助引导我健康成长,支持我走过青涩岁月,扶持我完成学业,在我困难的时候,是你们温暖了我的心。

11、①莲藕:生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药。

12、薏米和红豆各半,洗净浸泡2-3小时;薏米和红豆入高压锅,入适量水;大火煮开,高压锅上气后关最小火煲20min,关火自然排气即可。

13、不管你是否拥有青春、健康;不管你是否拥有亲情、爱情;不管你是否拥有事业、荣誉。但只要你拥有幸福的心灵,你就是最令人羡慕的人了。

14、莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。其富含丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。

15、秋风徐徐,天已转凉,养生健康,贴士帮忙,早晚天冷,增加衣裳,小心着凉,饮食清淡,保护胃肠,劳逸结合,心情舒畅,身体保重,快乐无恙。

16、你的幸福来自你家庭的和谐,工作的成功,朋友间的互相温暖,身体的健康。没有人能通过伤害别人,或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

17、有些东西比金钱好,比如健康;有些东西比知识好,比知道德;有些东西比权力好,比如爱情;有些东西比地位好,比如开心;有些东西比什么都好。

18、神仙文化或许还有一些别的积极健康的因子可以发掘,但不能不指出,它自身带有浓重的阴影,附着不少消极的非科学的宗教迷信的光怪陆离的色彩。

19、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要生病。节食寡欲又清心,延年益寿又健身。

20、老爸老爸您最棒,身强体壮有力量。顶天能把风雨挡,立地敢将重担扛。老妈地位所以高,因您谦虚不争抢。父亲节到了,愿有情有爱的老爸,幸福快乐健康。

21、①感冒老不好:小心鼻咽癌②腰老疼,有肿块:提示肾脏癌③久咳不愈:警惕肺癌④体重突然下降:可能是胰腺癌⑤尿频:当心卵巢癌⑥*经不规则:提示子*内膜癌。

22、人心的平静不在于你身在何处,能否从生活中得到快乐,也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念,以积极健康的心态去面对人生,就一定能够实现自己的心愿。

23、秋季,气温一开始降低,雨量减少,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。

24、莲子心就是莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

25、食贵有节,忌摄过量食宜清淡,不可偏食食宜暖,少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽食前忌动,食后忌静胃好恬愉,情绪会影响饮食消化食贵有时慎用医药。

26、运动壮阳法:建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高*生活质量和乐趣,减少**发生,提高*,达到壮阳的效果。“空冷式”锻炼法。*按摩法。食物壮阳法。

27、多吃碱性食物如:醋、柠檬。下午6点过后禁食淀粉类食物。避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。养成早睡的习惯。保持心情愉悦,避免情绪紧张。避免过度劳累的工作和运动。

28、坚果富含抗氧化剂,是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素,能增加你的饱腹感,防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位,它能有效地压制饥饿感。

29、秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。此时养生重在护肺。雪梨是润肺最佳食物。重食疗以润肺。勤喝水以益肺。清气道以净肺。治鼻病以护肺。通腑气以清肺。常运动以健肺。常欢笑以宣肺。

30、猕猴、桃猪脚—呵护皮肤;绿茶、枸杞—养肝明目;鸡蛋、燕麦—补充大脑营养;香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积;山药、杜仲—滋养肾气;苹果、冬瓜—消肿利尿;三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩

31、若要不失眠,煮粥添白莲(即莲子);心虚气不足,桂圆米粥补;风热头痛症,菊花煮粥灵;治疗腰酸痛,栗子米粥盛;便秘补中气,藕粥最相宜;止泻又健脾,粥煮扁豆米;防治脚气病,糙米煮粥灵。

32、许多女性都喜欢泡澡,特别是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是,泡澡时,当水压大于**的压力时,水可能会倒灌到**,细菌会跑到**中,破坏**本身均衡的环境,引发**自身的紊乱,导致**炎症。

33、多数人是用毛巾包住发丝反复揉搓,但此时头发的毛鳞片微张,反复揉搓会打乱毛鳞片的方向,破坏纹理,损害秀发。正确方法是按压,让毛巾自然吸干头发上的水,包一会之后取下毛巾,用吹风机吹干或晾干。

34、女性养生养什么?要想知道如何养生,先要了解自己,如身体状况、体质特点。防七情六淫所伤。以血为本,常补气血。以肾为根,滋阴平阳。尤氏养生十五字箴言:喝绿茶,吃大豆,常运动,睡好觉,多欢笑。

35、①淡,*每天吃盐不超过6克。②杂,粗粮、细粮混着吃,荤菜、素菜搭配吃。③鲜,新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,营养成分也破坏得最少。④野,适量吃野菜,不仅能丰富餐桌,还有助防病。

36、感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事:多睡觉;补充维C;吃块黑巧克力;打开加湿器;吃流体食物;多喝水;远离乳制品;服用非处方药;耐心等它过去。

37、超市熟食应在短时间内售出食用,常温存放勿超两小时。超过两小时,则应在低于10℃的条件下存放。否则,大肠杆菌、沙门氏菌、金*葡萄球菌,都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食,食用前要充分加热。

38、对于大部分人口服**药相对安全舒适,不影响快感。不过要提前服用。其次是男性**套,只要选择合适尺码,用法得当不会影响快感。此外还有人选择结扎避孕。最后,宫内避孕器是一些女性会选择的避孕方式。

39、坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直。吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。呼气。转头看向身体的一侧。保持2-3次呼吸。吸气回正,呼气重复另一侧。功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。

40、献血也能增强自身健康:血中含铁过高,可能提高患心脏病机率,因此献血有助于预防心脏病;体内多余的铁为癌细胞提供了丰富的食粮,于是献血排铁元素,能有效预防癌症;献血还可刺激骨髓造血细胞的功能,产生

41、菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的清洁工,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。

42、:白芍药、川当归、熟地黄、川芎各10克。红豆黑豆提前泡好,山药,红枣,两朵香菇,放在一起炖,放少许盐,大约半个小时就可以喝汤了。喝完后脸会红扑扑。但是阴虚发热的人不适合。大部分身体寒凉的女性很适合。

43、很多人都有过这样的经历,我一生气就胃痛。郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

44、一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡,如果水的温度超过了40℃,蜡就会溶化,因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外,使用一次性纸杯时,第一杯水最好不要喝,最好等四五分钟后将水倒掉,使纸杯中有害物质充分挥发。

45、调理净化,让头皮油水平衡!替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理-百里香:可深层净化头皮熏衣草:除了能舒缓镇静头皮,还能有助于发丝柔顺西洋杉:活化头皮帮助良性循环,让发质恢复健康亮泽。

46、①梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,降低血压;②梨有助祛痰止咳;③梨有较多糖类物质和多种维生素,对肝脏具有保护作用;④梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便;⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。

47、红薯营养价值很高,被称为营养最均衡的保健食品,常吃有7大功效:①抗癌;②护心;③预防肺气肿;④控糖;⑤抗衰;⑥减肥;⑦通便。食用注意:不宜过量食用,否则会引起腹胀、烧心、泛酸等不适感;带黑斑的红薯不能吃。

48、①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法,可以使你有一个好的睡眠质量。

49、中医认为,*经带有血块表示有瘀血,分为寒凝血瘀和气滞血瘀。总的来说,经期不能吃生冷的食物,不能进行剧烈运动,心情要平衡,气血才能通达调顺,*经才通顺,也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛。

50、退高热,干毛巾包裹冰块冷敷;止牙痛,冰块放到合谷穴(虎口)处;止鼻血,在颈后风池空、鼻翼两侧迎香穴冷敷;降低心率,毛巾浸入冰水中,拧干后即刻敷在面部;治皮炎,用冰水擦洗患部;抑菌,冰块冷冻感染处防止细菌繁殖。

51、用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

52、土豆皮,含有配糖生物碱,会引起人体中毒;红薯皮,含碱多,食用过多会引起胃肠不适;柿子皮,容易在胃里生成沉淀物,引发疾病;荸荠皮,表皮聚集有大量的有毒物质;银杏皮,果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经,引起中毒。

53、对于女性来说,*和感情不是能分割的,称心如意的*生活是柔情蜜意之后连续一的统一体。女人天生细腻,对性的反应同样也是慢热型的,女性最期待的*爱是一个有始有终的*爱过程,向往从心理上和生理上同时体验*爱的满足感。

54、常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天,人感觉疲乏,这是一种正常的生理现象,并非疾病。而有些疲乏是病理性的,这就要引起重视,不要笼统地认为是秋天疲惫正常现象。比如①内分泌障碍②营养物质代谢紊乱③心肌炎④流行*冒早期。

55、①角膜干燥、毛发干枯:缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏;②经常性的唇、舌、口腔溃疡,视物模糊,皮肤粗糙:缺维生素B。白领多缺乏;③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛,牙龈出血:缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。

56、有虫眼的菜没农药。迷信某种超级蔬菜。买一次菜能吃一周。菜在水里多泡会更干净。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有营养。多放点油,炒出来的菜才香。烧好的菜不马上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。不爱吃蔬菜可用维生素片代替。

57、①大枣粥。大枣10—15个,粳米60g煮粥热服,健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥,润肠通便、养心安神。③百合粥。用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

58、①少肉多豆;②少盐多醋;③少衣多浴;④少食多嚼;⑤少药多练;⑥少车多步;⑦少欲多施;⑧少虑多笑;⑨少言多行。看起来简单,做起来难。想要过健康生活,那就从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,当做给自己储存一份健康保险吧。

59、⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰;⑵芝麻粥益精生发润燥通便;⑶梨子粥清热化痰;⑷洋参牛乳粥生津止渴;⑸麦门冬粥润肺;⑹百合银耳粥健脾益气;⑺猪肺莲米粥益肺止咳;⑻生地石斛粥清热凉血;⑼黄精粥补脾健胃养心;⑽珠玉粥补肺养胃。

60、用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈。

61、在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸,如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外,动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。如果烹调温度高,加水多,时间长,损失

62、桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头。菊花叶40片,洗净放锅中加清水煎煮,放凉。直接用汁液清洗。苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。

63、有没有曾因生气而睡不着觉?这就是中医所说的肝火扰心型失眠,主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐,以泻肝胆之火。心俞在背部,当胸椎棘突下,旁寸;肝俞在背部,当胸椎棘突下,旁寸。

64、肝脏是人体最大的生化工厂,由于肝脏强大的生化代偿功能,早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状,但实际上肝癌的表现多种多样,慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈,都需警惕肿瘤的可能。

65、很多人都知道前列腺怕挤压,因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康,其实长期便秘也会伤到前列腺。便秘的人往往大便都比较干燥,还有硬块,直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压,使局部血液循环不畅,时间久了就容易引起前列腺的炎症。

66、爱看电视。看电视会导致久坐,久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。

67、做法:猪蹄1只,花生100克,红枣10颗,枸杞30克,黄芪20克,生姜5片,盐适量,醋少许,料酒适量。①冷水焯猪蹄,去黑沫,置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒;②大火烧开转小火慢焖约两小时,加适量盐。功效:阴阳调配、气血双补。

68、炎夏的到来,气温升高,若中暑了饮食要注意:①忌大量饮水:不但会冲淡胃液,进而影响消化功能。②忌大量食用生冷瓜果:会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力。③忌吃大量油腻食物:加重胃肠的负担。④忌单纯进补:进补过早的话,则会使暑热不易消退。

69、这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤,将口腔、食道先润滑一下,以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激,并促进消化腺分泌,起到开胃的作用。

70、①早晨起床:补充水分的最佳时间,既可降低血液黏稠度,又能润滑肠道,有利于排便。②上午11点:补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点:补充下午活动消耗的水分。④晚上7点:就寝前饮水的最佳时间,有利于促进夜间血液循环,避免夜间缺水。

71、不会游泳的人,老换游泳池是不能解决问题;不懂经营爱情的人,老换男女朋友解决不了问题;不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题;不懂管理基本功,老换员工和客户是无补于事;不懂正确养生的人,补品再好,吃得再好医院设备再好,都是解决不了问题。

72、吃火锅别忘涮土豆红薯:1土豆和红薯富含膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。2它们是高钾低钠之王,吃多了牛羊肉等含钠高的食物易引起血压上升,搭配红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。3土豆和红薯富含VC和维生素B,维生素B可促进能量代谢。

73、补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤,并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是,在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

74、人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮,而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善,惟有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器,引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能,还可以通过声带振动扩张肺部,兴奋*,增加肺活量。

75、五脏有六腑,六腑有十二原,十二原出于四关,四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴,称四关,因临床疗效好,被历代医家所推崇,为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗,如肝气瘀滞引起的胸闷不畅,烦躁易怒,尤为适宜。

76、做馒头时,在发面里糅进一小块猪油,蒸出来的不仅洁白、松软,而且味香;将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯放入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀;放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减,放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

77、单纯补钙并不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。此外,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。

78、煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

79、涂抹颈部护理品时手法很重要,正确手法涂抹产品,能够帮助肌肤排毒的同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处。颈纹比较深的地方,可以采用类似于涂抹眼霜的手法,用中指和食指将纹路撑开,然后打圈按摩帮助抚平细纹。

80、①制定一个睡眠计划并且严格遵守;②小睡时间觉不超过30分钟;③花一些时间慢慢入睡;④夜晚,让你的卧室尽量的黑暗;⑤如果你睡前必须要吃,那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧;⑦不要用酒精帮助入睡;⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。

81、俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。萝卜是冬季养生的好食材,民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍,形成的小验方,用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤,和大家来聊聊这些验方到底该怎么用?

82、肾是先天之本,强壮的肾脏是精气神充沛的源泉,是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精,尤其是子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾,比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要,不好好睡觉,衰老会更快。

83、选择了财富,可能就要放弃健康;选择了事业,可能就要放弃自由。所以,在选择的时候,一定要搞清楚自己的支付能力,因为一种选择就是一种代价,不同的选择造就不同的人生。伤疤之所以会疼,是因为我们热衷于去*,去回味,去示人。若情动于记忆,必心痛于过往。

84、俗话说牙疼不是病,疼起来要人命。糖分就是破坏牙齿健康,造成牙疼难忍的罪魁祸首。日本牙科专家表示,饮料中含有较多糖分,喝后会有一部分残留于口腔中,不仅会引发口渴,久了还会引起龋齿。建议大家喝完饮料后,最好用清水反复漱口3次,冲洗残留糖分,保护牙齿健康。

85、又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、**早*等。补阳虚药物:红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等;食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

86、黄花菜又被称为金针菜,是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱,如果人体摄入秋水仙碱后,会在人体组织内被氧化,生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质,可毒害人体胃肠道、泌尿系统,严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50~100克即可引起中毒。

87、①黑胡椒:减轻炎症;②葵花籽:降胆固醇,抗氧化;③豌豆:富含维生素,蛋白质,矿物质;④洋葱:降低患癌率;⑤芝麻:营养价值高;⑥大蒜:杀菌消炎抗氧化、抗凝血、降血压;⑦芹菜:降胆固醇;⑧青椒抗氧化,红椒降低患癌率;⑨豆类:富含蛋白质;⑩西红柿:高效抗氧化。

88、中国对牛奶的认识一直有误区:认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶,并不是很稠、很浓、很香。相反,稀一些、淡一些的牛奶,才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶,极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶,也可能会添加牛奶香精,但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。

89、肾阳不足会导致心脏搏动无力,出现间歇,泵血力量不足,血液不能达到血管末梢。心脏就会加快搏动,于是就会出现早搏、肾气不足、心跳无力。血液流速缓慢,就容易产生瘀血,久之,瘀血就会沉积在血管壁上堵塞血管,造成冠心病或心肌梗塞。如果肾阳充足,瘀血溶化,症状也就消失。

90、永远不要后退,退到最后无路可退。2你不尊重我,我尊重你。你还不尊重我,我仍尊重你。你再不尊重我,我就废了你。3想哭就哭,想笑就笑,不要因为世界虚伪,你也变得虚伪。4不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子,我知道快乐已离我不远了。

91、①莲藕:与红枣同食,则可补血养血,和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗:和粳米一起吃,健壮脾胃、增进食欲。③萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。④山药:补肺健脾,益肾壮阳。⑤大豆:素有“植物肉”美称。⑥芋头:冬季调养脾胃佳品。⑦红薯:补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。

92、很多上班族经常趴在电脑屏幕前,长时间坐着不动,从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯•希必斯建议,久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿,还要多站起来走动,如四处溜达,并站着与同事聊天,这样坚持下去,背痛就会自行消失。

93、①茄子:红的发紫时要保持一颗平常心;②西瓜:凡事都有个度,过于成熟未必是件好事;③柿子:做人不能太软弱;④大蒜:团结就是力量;⑤洋葱:只要以诚相待,铁石心肠的人也会热泪盈眶;⑥辣椒:要交到真心朋友就要有副热心肠;⑦卷心菜:做人须有层次;⑧莲藕:处事要多长些心眼。

94、从我们的牵手相恋,到今天的夜夜相思,我对你的一切已了如指掌,特立“约法三条”,以保证我们的爱情能健康成长,更进一层楼,1戒烟,为你的肺好。2戒酒,为你的胃好。3戒赌,为你的心好。一切都是为了你好,你看我对你有多好。快领我的情,谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。

95、人生就是不断改变与*的过程。不懂爱,不珍惜,不包容,不理解,守着金山也不快乐,再多的朋友也终将离去。不懂选择,再努力也难以成功。不懂行动,再聪明也难以圆梦。不懂合作,再拼搏也难成大器。不懂积累,再挣钱也难大富。不懂满足,再富有也难以幸福。不懂养生,再治疗也难以长寿。

96、豆腐是绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。

97、踮脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法。肾气虚,百病欺。男人过了30岁,肾气变得虚弱,肾阳也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补肾扶阳,促进健康。方法:两脚并拢,虚领百会,用脚趾紧紧抓住地面,慢慢踮起脚尖,最后做自由落体运动,引发柔和的震荡,锻炼五脏六腑。

五谷杂粮养生语句(精选97句)

1、波士顿的科学家们发现,每天喝一瓶

2、不新鲜的苹果切块放葡萄酒中,加适量砂糖煮一下,苹果的味道会香甜可口。

3、俗话说物极必反,吃东西也一样,不能说这个好吃我们就光吃这个,多吃多好。

4、搪瓷茶杯,日久沉积茶垢,不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭,茶垢就会很快除去。

5、笑使胸廓扩张,肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸,从而可以清理呼吸道,吸收

6、金钱这种东西,只要能解决个人的生活就行;若是过多了,它会成为遏制人类才能与健康的祸害。

7、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶*都命短,好人一生平安。

8、降低胆固醇血清;解酒;治疗高血压;治疗皮肤瘙痒症;治疗痔疮及便血;治疗咳嗽;治疗忧郁症;减肥;美容。

9、含有大量的B族维生素。酒含有大量的B族维生素,能减轻压力、有助于记忆力、强健肌肉和降低人们患上心脏病的风险。

10、感谢亲爱的父母,帮助引导我健康成长,支持我走过青涩岁月,扶持我完成学业,在我困难的时候,是你们温暖了我的心。

11、①莲藕:生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药。

12、薏米和红豆各半,洗净浸泡2-3小时;薏米和红豆入高压锅,入适量水;大火煮开,高压锅上气后关最小火煲20min,关火自然排气即可。

13、不管你是否拥有青春、健康;不管你是否拥有亲情、爱情;不管你是否拥有事业、荣誉。但只要你拥有幸福的心灵,你就是最令人羡慕的人了。

14、莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。其富含丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。

15、秋风徐徐,天已转凉,养生健康,贴士帮忙,早晚天冷,增加衣裳,小心着凉,饮食清淡,保护胃肠,劳逸结合,心情舒畅,身体保重,快乐无恙。

16、你的幸福来自你家庭的和谐,工作的成功,朋友间的互相温暖,身体的健康。没有人能通过伤害别人,或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

17、有些东西比金钱好,比如健康;有些东西比知识好,比知道德;有些东西比权力好,比如爱情;有些东西比地位好,比如开心;有些东西比什么都好。

18、神仙文化或许还有一些别的积极健康的因子可以发掘,但不能不指出,它自身带有浓重的阴影,附着不少消极的非科学的宗教迷信的光怪陆离的色彩。

19、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要生病。节食寡欲又清心,延年益寿又健身。

20、老爸老爸您最棒,身强体壮有力量。顶天能把风雨挡,立地敢将重担扛。老妈地位所以高,因您谦虚不争抢。父亲节到了,愿有情有爱的老爸,幸福快乐健康。

21、①感冒老不好:小心鼻咽癌②腰老疼,有肿块:提示肾脏癌③久咳不愈:警惕肺癌④体重突然下降:可能是胰腺癌⑤尿频:当心卵巢癌⑥*经不规则:提示子*内膜癌。

22、人心的平静不在于你身在何处,能否从生活中得到快乐,也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念,以积极健康的心态去面对人生,就一定能够实现自己的心愿。

23、秋季,气温一开始降低,雨量减少,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。

24、莲子心就是莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

25、食贵有节,忌摄过量食宜清淡,不可偏食食宜暖,少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽食前忌动,食后忌静胃好恬愉,情绪会影响饮食消化食贵有时慎用医药。

26、运动壮阳法:建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高*生活质量和乐趣,减少**发生,提高*,达到壮阳的效果。“空冷式”锻炼法。*按摩法。食物壮阳法。

27、多吃碱性食物如:醋、柠檬。下午6点过后禁食淀粉类食物。避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。养成早睡的习惯。保持心情愉悦,避免情绪紧张。避免过度劳累的工作和运动。

28、坚果富含抗氧化剂,是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素,能增加你的饱腹感,防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位,它能有效地压制饥饿感。

29、秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。此时养生重在护肺。雪梨是润肺最佳食物。重食疗以润肺。勤喝水以益肺。清气道以净肺。治鼻病以护肺。通腑气以清肺。常运动以健肺。常欢笑以宣肺。

30、猕猴、桃猪脚—呵护皮肤;绿茶、枸杞—养肝明目;鸡蛋、燕麦—补充大脑营养;香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积;山药、杜仲—滋养肾气;苹果、冬瓜—消肿利尿;三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩

31、若要不失眠,煮粥添白莲(即莲子);心虚气不足,桂圆米粥补;风热头痛症,菊花煮粥灵;治疗腰酸痛,栗子米粥盛;便秘补中气,藕粥最相宜;止泻又健脾,粥煮扁豆米;防治脚气病,糙米煮粥灵。

32、许多女性都喜欢泡澡,特别是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是,泡澡时,当水压大于**的压力时,水可能会倒灌到**,细菌会跑到**中,破坏**本身均衡的环境,引发**自身的紊乱,导致**炎症。

33、多数人是用毛巾包住发丝反复揉搓,但此时头发的毛鳞片微张,反复揉搓会打乱毛鳞片的方向,破坏纹理,损害秀发。正确方法是按压,让毛巾自然吸干头发上的水,包一会之后取下毛巾,用吹风机吹干或晾干。

34、女性养生养什么?要想知道如何养生,先要了解自己,如身体状况、体质特点。防七情六淫所伤。以血为本,常补气血。以肾为根,滋阴平阳。尤氏养生十五字箴言:喝绿茶,吃大豆,常运动,睡好觉,多欢笑。

35、①淡,*每天吃盐不超过6克。②杂,粗粮、细粮混着吃,荤菜、素菜搭配吃。③鲜,新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,营养成分也破坏得最少。④野,适量吃野菜,不仅能丰富餐桌,还有助防病。

36、感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事:多睡觉;补充维C;吃块黑巧克力;打开加湿器;吃流体食物;多喝水;远离乳制品;服用非处方药;耐心等它过去。

37、超市熟食应在短时间内售出食用,常温存放勿超两小时。超过两小时,则应在低于10℃的条件下存放。否则,大肠杆菌、沙门氏菌、金*葡萄球菌,都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食,食用前要充分加热。

38、对于大部分人口服**药相对安全舒适,不影响快感。不过要提前服用。其次是男性**套,只要选择合适尺码,用法得当不会影响快感。此外还有人选择结扎避孕。最后,宫内避孕器是一些女性会选择的避孕方式。

39、坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直。吸气,双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。呼气。转头看向身体的一侧。保持2-3次呼吸。吸气回正,呼气重复另一侧。功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。

40、献血也能增强自身健康:血中含铁过高,可能提高患心脏病机率,因此献血有助于预防心脏病;体内多余的铁为癌细胞提供了丰富的食粮,于是献血排铁元素,能有效预防癌症;献血还可刺激骨髓造血细胞的功能,产生

41、菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的清洁工,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。

42、:白芍药、川当归、熟地黄、川芎各10克。红豆黑豆提前泡好,山药,红枣,两朵香菇,放在一起炖,放少许盐,大约半个小时就可以喝汤了。喝完后脸会红扑扑。但是阴虚发热的人不适合。大部分身体寒凉的女性很适合。

43、很多人都有过这样的经历,我一生气就胃痛。郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

44、一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡,如果水的温度超过了40℃,蜡就会溶化,因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外,使用一次性纸杯时,第一杯水最好不要喝,最好等四五分钟后将水倒掉,使纸杯中有害物质充分挥发。

45、调理净化,让头皮油水平衡!替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理-百里香:可深层净化头皮熏衣草:除了能舒缓镇静头皮,还能有助于发丝柔顺西洋杉:活化头皮帮助良性循环,让发质恢复健康亮泽。

46、①梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,降低血压;②梨有助祛痰止咳;③梨有较多糖类物质和多种维生素,对肝脏具有保护作用;④梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便;⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。

47、红薯营养价值很高,被称为营养最均衡的保健食品,常吃有7大功效:①抗癌;②护心;③预防肺气肿;④控糖;⑤抗衰;⑥减肥;⑦通便。食用注意:不宜过量食用,否则会引起腹胀、烧心、泛酸等不适感;带黑斑的红薯不能吃。

48、①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法,可以使你有一个好的睡眠质量。

49、中医认为,*经带有血块表示有瘀血,分为寒凝血瘀和气滞血瘀。总的来说,经期不能吃生冷的食物,不能进行剧烈运动,心情要平衡,气血才能通达调顺,*经才通顺,也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛。

50、退高热,干毛巾包裹冰块冷敷;止牙痛,冰块放到合谷穴(虎口)处;止鼻血,在颈后风池空、鼻翼两侧迎香穴冷敷;降低心率,毛巾浸入冰水中,拧干后即刻敷在面部;治皮炎,用冰水擦洗患部;抑菌,冰块冷冻感染处防止细菌繁殖。

51、用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

52、土豆皮,含有配糖生物碱,会引起人体中毒;红薯皮,含碱多,食用过多会引起胃肠不适;柿子皮,容易在胃里生成沉淀物,引发疾病;荸荠皮,表皮聚集有大量的有毒物质;银杏皮,果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经,引起中毒。

53、对于女性来说,*和感情不是能分割的,称心如意的*生活是柔情蜜意之后连续一的统一体。女人天生细腻,对性的反应同样也是慢热型的,女性最期待的*爱是一个有始有终的*爱过程,向往从心理上和生理上同时体验*爱的满足感。

54、常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天,人感觉疲乏,这是一种正常的生理现象,并非疾病。而有些疲乏是病理性的,这就要引起重视,不要笼统地认为是秋天疲惫正常现象。比如①内分泌障碍②营养物质代谢紊乱③心肌炎④流行*冒早期。

55、①角膜干燥、毛发干枯:缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏;②经常性的唇、舌、口腔溃疡,视物模糊,皮肤粗糙:缺维生素B。白领多缺乏;③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛,牙龈出血:缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。

56、有虫眼的菜没农药。迷信某种超级蔬菜。买一次菜能吃一周。菜在水里多泡会更干净。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有营养。多放点油,炒出来的菜才香。烧好的菜不马上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。不爱吃蔬菜可用维生素片代替。

57、①大枣粥。大枣10—15个,粳米60g煮粥热服,健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥,润肠通便、养心安神。③百合粥。用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

58、①少肉多豆;②少盐多醋;③少衣多浴;④少食多嚼;⑤少药多练;⑥少车多步;⑦少欲多施;⑧少虑多笑;⑨少言多行。看起来简单,做起来难。想要过健康生活,那就从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,当做给自己储存一份健康保险吧。

59、⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰;⑵芝麻粥益精生发润燥通便;⑶梨子粥清热化痰;⑷洋参牛乳粥生津止渴;⑸麦门冬粥润肺;⑹百合银耳粥健脾益气;⑺猪肺莲米粥益肺止咳;⑻生地石斛粥清热凉血;⑼黄精粥补脾健胃养心;⑽珠玉粥补肺养胃。

60、用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈。

61、在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸,如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外,动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。如果烹调温度高,加水多,时间长,损失

62、桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头。菊花叶40片,洗净放锅中加清水煎煮,放凉。直接用汁液清洗。苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。

63、有没有曾因生气而睡不着觉?这就是中医所说的肝火扰心型失眠,主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐,以泻肝胆之火。心俞在背部,当胸椎棘突下,旁寸;肝俞在背部,当胸椎棘突下,旁寸。

64、肝脏是人体最大的生化工厂,由于肝脏强大的生化代偿功能,早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状,但实际上肝癌的表现多种多样,慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈,都需警惕肿瘤的可能。

65、很多人都知道前列腺怕挤压,因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康,其实长期便秘也会伤到前列腺。便秘的人往往大便都比较干燥,还有硬块,直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压,使局部血液循环不畅,时间久了就容易引起前列腺的炎症。

66、爱看电视。看电视会导致久坐,久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。

67、做法:猪蹄1只,花生100克,红枣10颗,枸杞30克,黄芪20克,生姜5片,盐适量,醋少许,料酒适量。①冷水焯猪蹄,去黑沫,置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒;②大火烧开转小火慢焖约两小时,加适量盐。功效:阴阳调配、气血双补。

68、炎夏的到来,气温升高,若中暑了饮食要注意:①忌大量饮水:不但会冲淡胃液,进而影响消化功能。②忌大量食用生冷瓜果:会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力。③忌吃大量油腻食物:加重胃肠的负担。④忌单纯进补:进补过早的话,则会使暑热不易消退。

69、这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤,将口腔、食道先润滑一下,以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激,并促进消化腺分泌,起到开胃的作用。

70、①早晨起床:补充水分的最佳时间,既可降低血液黏稠度,又能润滑肠道,有利于排便。②上午11点:补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点:补充下午活动消耗的水分。④晚上7点:就寝前饮水的最佳时间,有利于促进夜间血液循环,避免夜间缺水。

71、不会游泳的人,老换游泳池是不能解决问题;不懂经营爱情的人,老换男女朋友解决不了问题;不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题;不懂管理基本功,老换员工和客户是无补于事;不懂正确养生的人,补品再好,吃得再好医院设备再好,都是解决不了问题。

72、吃火锅别忘涮土豆红薯:1土豆和红薯富含膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。2它们是高钾低钠之王,吃多了牛羊肉等含钠高的食物易引起血压上升,搭配红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。3土豆和红薯富含VC和维生素B,维生素B可促进能量代谢。

73、补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤,并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是,在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

74、人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮,而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善,惟有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器,引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能,还可以通过声带振动扩张肺部,兴奋*,增加肺活量。

75、五脏有六腑,六腑有十二原,十二原出于四关,四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴,称四关,因临床疗效好,被历代医家所推崇,为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗,如肝气瘀滞引起的胸闷不畅,烦躁易怒,尤为适宜。

76、做馒头时,在发面里糅进一小块猪油,蒸出来的不仅洁白、松软,而且味香;将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯放入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀;放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减,放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

77、单纯补钙并不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。此外,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。

78、煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

79、涂抹颈部护理品时手法很重要,正确手法涂抹产品,能够帮助肌肤排毒的同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处。颈纹比较深的地方,可以采用类似于涂抹眼霜的手法,用中指和食指将纹路撑开,然后打圈按摩帮助抚平细纹。

80、①制定一个睡眠计划并且严格遵守;②小睡时间觉不超过30分钟;③花一些时间慢慢入睡;④夜晚,让你的卧室尽量的黑暗;⑤如果你睡前必须要吃,那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧;⑦不要用酒精帮助入睡;⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。

81、俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。萝卜是冬季养生的好食材,民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍,形成的小验方,用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤,和大家来聊聊这些验方到底该怎么用?

82、肾是先天之本,强壮的肾脏是精气神充沛的源泉,是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精,尤其是子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾,比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要,不好好睡觉,衰老会更快。

83、选择了财富,可能就要放弃健康;选择了事业,可能就要放弃自由。所以,在选择的时候,一定要搞清楚自己的支付能力,因为一种选择就是一种代价,不同的选择造就不同的人生。伤疤之所以会疼,是因为我们热衷于去*,去回味,去示人。若情动于记忆,必心痛于过往。

84、俗话说牙疼不是病,疼起来要人命。糖分就是破坏牙齿健康,造成牙疼难忍的罪魁祸首。日本牙科专家表示,饮料中含有较多糖分,喝后会有一部分残留于口腔中,不仅会引发口渴,久了还会引起龋齿。建议大家喝完饮料后,最好用清水反复漱口3次,冲洗残留糖分,保护牙齿健康。

85、又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、**早*等。补阳虚药物:红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等;食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

86、黄花菜又被称为金针菜,是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱,如果人体摄入秋水仙碱后,会在人体组织内被氧化,生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质,可毒害人体胃肠道、泌尿系统,严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50~100克即可引起中毒。

87、①黑胡椒:减轻炎症;②葵花籽:降胆固醇,抗氧化;③豌豆:富含维生素,蛋白质,矿物质;④洋葱:降低患癌率;⑤芝麻:营养价值高;⑥大蒜:杀菌消炎抗氧化、抗凝血、降血压;⑦芹菜:降胆固醇;⑧青椒抗氧化,红椒降低患癌率;⑨豆类:富含蛋白质;⑩西红柿:高效抗氧化。

88、中国对牛奶的认识一直有误区:认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶,并不是很稠、很浓、很香。相反,稀一些、淡一些的牛奶,才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶,极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶,也可能会添加牛奶香精,但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。

89、肾阳不足会导致心脏搏动无力,出现间歇,泵血力量不足,血液不能达到血管末梢。心脏就会加快搏动,于是就会出现早搏、肾气不足、心跳无力。血液流速缓慢,就容易产生瘀血,久之,瘀血就会沉积在血管壁上堵塞血管,造成冠心病或心肌梗塞。如果肾阳充足,瘀血溶化,症状也就消失。

90、永远不要后退,退到最后无路可退。2你不尊重我,我尊重你。你还不尊重我,我仍尊重你。你再不尊重我,我就废了你。3想哭就哭,想笑就笑,不要因为世界虚伪,你也变得虚伪。4不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子,我知道快乐已离我不远了。

91、①莲藕:与红枣同食,则可补血养血,和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗:和粳米一起吃,健壮脾胃、增进食欲。③萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。④山药:补肺健脾,益肾壮阳。⑤大豆:素有“植物肉”美称。⑥芋头:冬季调养脾胃佳品。⑦红薯:补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。

92、很多上班族经常趴在电脑屏幕前,长时间坐着不动,从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯•希必斯建议,久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿,还要多站起来走动,如四处溜达,并站着与同事聊天,这样坚持下去,背痛就会自行消失。

93、①茄子:红的发紫时要保持一颗平常心;②西瓜:凡事都有个度,过于成熟未必是件好事;③柿子:做人不能太软弱;④大蒜:团结就是力量;⑤洋葱:只要以诚相待,铁石心肠的人也会热泪盈眶;⑥辣椒:要交到真心朋友就要有副热心肠;⑦卷心菜:做人须有层次;⑧莲藕:处事要多长些心眼。

94、从我们的牵手相恋,到今天的夜夜相思,我对你的一切已了如指掌,特立“约法三条”,以保证我们的爱情能健康成长,更进一层楼,1戒烟,为你的肺好。2戒酒,为你的胃好。3戒赌,为你的心好。一切都是为了你好,你看我对你有多好。快领我的情,谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。

95、人生就是不断改变与*的过程。不懂爱,不珍惜,不包容,不理解,守着金山也不快乐,再多的朋友也终将离去。不懂选择,再努力也难以成功。不懂行动,再聪明也难以圆梦。不懂合作,再拼搏也难成大器。不懂积累,再挣钱也难大富。不懂满足,再富有也难以幸福。不懂养生,再治疗也难以长寿。

96、豆腐是绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。

97、踮脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法。肾气虚,百病欺。男人过了30岁,肾气变得虚弱,肾阳也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补肾扶阳,促进健康。方法:两脚并拢,虚领百会,用脚趾紧紧抓住地面,慢慢踮起脚尖,最后做自由落体运动,引发柔和的震荡,锻炼五脏六腑。下载本文

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