中医养生
四大要素 :1. 顺应自然 :根据天 气变化, 春保肝、 夏养心等 ,达到保 健效果。 2. 形 神共养: 静以养神 ,动以养 形。修性 怡神,保 持乐观安 静、心平 气和的精 神状态。 3. 调 养脾胃: 脾胃为后 天之本, 调节饮食 、药物调 理、精神 调摄、针 灸推拿等 方法健运 脾胃,达 到延年益 寿的目的 。4. 保精护肾 :精为生 长发育基 础,精化 气,气生 神,神御 形,通过 保护精和 肾,延缓 身体衰老 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
黄帝内经春季养生要点
1.万物复苏,生发生长 从立春开始一直到立夏为止的这三个月为春季,春季是万物苏醒,生长的一个时节。人的气血也从里向外走,把人体气血从里向外调动的主要脏器,就是肝脏。因此春季是养肝护肝的最好时节。
2.生活起居,运动的调节 作息时间应为:“夜卧早起” 春天节气的变换,人应该顺应自然规律调节作息时间,才是对身体有益健康的。...
3.饮食上的调节 以传统中医哲学理解,春天是是万物生长生发的季节,大自然的复苏。下载本文