:中医养生,
就是指通过各 种方法颐养生 命、增强体质 、预防疾病, 从而达到延年 益寿的一种医 事活动。中医 养生重在整体 性和系统性, 目的是预防疾 病,治未病。 中医理论的著 名代表作品是 《黄帝内经》 。2008年 6月7日,中 医养生经国务 院批准列入第 二批国家级非 物质文化遗产 名录。202 3年4月26 日,国家中医 药管理局发布 《中医养生保 健服务规范( 试行)》。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医传下来的5套“经络养生法”,抗衰老、去皱纹,超管用
你害怕衰老吗?
可衰老是无法逆转的事实,我们每时每刻都在衰老。
我们脸上的黑眼圈、眼角纹、眼袋、皱纹这些都是衰老的痕迹,也是最让女人头疼的问题。
究竟有什么办法,可以阻止衰老呢?
中医中,有一套被称之为“经络 养生 法”,它就拥有神奇的延缓衰老的功效。
经络 养生 法
1.常做眼保健操
了解了各个穴位的功能,我们就可以实际行动起来,每天用指节上下刮,痛的地方要多刮一下,要慢慢地刮,最后给它刮开。
每天不用时间过长,次数过多,一天刮两三次,每次刮大约两三分钟即可,这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。
对于有眼袋的女性朋友,由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象,针对这个问题,我们在睡觉前尽量少喝水,另外睡前轮刮一下眼眶,第二天起床前在刮一下,这样眼袋就会缓解。
2.撞揉鼻骨法
趴在桌上,用前额依次撞手背,整个鼻梁骨,一直到下颏,力度大小因人而异,此方法对面部供血可以改善,对慢性鼻炎的患者也大有好处。
3.经常叩齿
牙齿是骨之余,而肾又主骨。随着年龄的增长,肾气逐渐微弱,牙齿会变的松动。
因为二者的经络是相通的,肾似乎离我们太远,但使牙齿牢固我们却能轻松办到,因为牙齿坚固了,它就可以使肾变得强壮起来,两者背道而驰的现象不会出现,因为二者是同步的。
如果不想直接的调养肾,那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿,使牙齿更牢固,肾也会随之健壮。
4.用掌根揉耳朵背
耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上,然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2~3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。
5.敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部,此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。
因为面部的胃经只是整条胃经的一部分,与整体还没有接通。为了打通整个胃经,所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。
经络 养生 ,预防衰老,应该从日常生活中的一点一滴慢慢积累,使您在暮年同样能容光焕发。下载本文