视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001 知道1 知道21 知道41 知道61 知道81 知道101 知道121 知道141 知道161 知道181 知道201 知道221 知道241 知道261 知道281
问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
脾虚食疗养生食谱儿童早餐
2024-05-03 04:13:39 责编:小OO
文档

适合脾虚不求甚解儿童的食自暴自弃物:1.按劳取酬 山药、标致华贵南瓜、小有志竟成米、薏米专注适时、茯苓、美目红薯、粳遇难呈祥米、桂圆操之过急、大枣、慷慨激昂鸡内金、六畜兴旺鱼米之乡莲子、牛漏瓮沃焦釜肚、鲫鱼专注、苹果可肝胆相照以做成粥拨乱反正有机可乘或者汤,弱不禁风具有助消功名成就化、健脾悦耳益胃的功蚂蚁搬泰山效,针对披荆斩棘脾虚的孩关切子有一定粗长失望的食疗作见物不见人用。2.眺望 这些食走马观花物对脾虚火上弄冰凌烈火见真金儿童有益荐贤不荐愚处:山药丽质补脾,南消瘦瓜补中益大事不糊涂观者如堵墙气,小米陶醉健脾和胃攫金不见人,薏米健曲意逢迎脾利水,结实芡实健脾匀称除湿,茯顾头不顾尾苓健脾宁绳锯木断心,红薯俏丽、粳米养鹿死不择音不以辞害志阴健脾,温柔桂圆补心融会贯通失之交臂脾,大枣肥大补脾益气纤弱单薄,鸡内金高耸健胃消食慈祥,莲子补痛不欲生脾止泻,壮观牛肚补虚敢怒敢言健脾,鲫风云变幻鱼益脾开有气无力胃,苹果济济一堂健脾止泻魅力内容来自懂视网(www.xyx234.com),请勿采集!

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

孩子长高发育,先要补脾补钙!一周菜单天天不重复

春天是小孩子生长发育的最好季节,妈妈们要注意孩子日常饮食的营养补充,科学的方法是遵循膳食平衡的原则,并在此基础上适当增加有利于长高的营养素。

但是春天又是潮溼的季节,很容易引起人体脾虚困溼,疲倦乏力、食欲不佳,孩子没胃口,再棒的食谱也无济于事。

溼气一般还夹“寒”而来,儿童抵抗力较弱,因此要注意保暖,也不要吃太凉的食物,应多吃健脾胃、去溼食物并适当温补,让溼气随大小便排出。

今天为大家推荐几个菜单,希望对你有帮助哦,让孩子在这个春天补脾祛溼的同时,个子蹿高!

菜单一

1.苹果汁+黑芝麻鸡蛋饼(早餐)

2.肉汁西兰花+清炒胡萝卜丝(午餐)

3.百合红枣苹果粥+蓝莓山药泥(晚餐)

推荐理由

山药具有健脾祛溼的功效,平时不妨给孩子熬山药小米粥喝,次数多了,孩子容易腻味,晚上妈妈们时间会多一些,可以试试做一道小甜点——蓝莓山药泥,酸酸甜甜,孩子都会爱吃的。

作为十大健康食品之一的西蓝花怎能不给孩子吃呢,如果孩子不喜欢西蓝花的清淡,可以加点肉末一起,这样就可以让蔬菜也变得十分。

百合润肺去火,大枣益气,提高免疫力,苹果味甜,一起煮出的粥宝宝爱吃,梨清肺,当宝宝偶尔咳嗽时,不妨给煮梨粥。

菜单二

1.香甜玉米汁+黑加仑玉米发糕(早餐)

2.莴苣炒肉片+白扁豆龙骨汤(午餐)

3.小米山药粥+茄汁香芋(晚餐)

推荐理由

小小的莴笋的营养价值不容小觑,每500克莴苣含铁约12毫克,还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣有助于生长发育,并对长牙、换牙很有帮助,所以,趁着春天莴笋上市,给孩子做一道莴笋炒肉片。

白扁豆的性微温,有健脾化溼的功效,春季给孩子熬大骨汤,可以加几颗白扁豆。

酸甜的茄汁味道一直受到小朋友的喜欢,孩子没胃口时,可以来到茄汁味的菜。

菜单三

1.番茄鸡蛋汤面条(早餐)

2.清蒸黄骨鱼+冬瓜薏米排骨汤(午餐)

3.胡萝卜玉米汁+西葫芦小煎饼(晚餐)

推荐理由

众所周知,薏仁具有较好的祛溼效果,但是薏仁性寒,搭配茨实具有健脾除溼,又能收敛止泻,因此妈妈们给孩子煲薏米冬瓜排骨汤时,记得加一些茨实。

对于孩子吃鱼,刺儿少是最好的,比如泥鳅、黄骨鱼、鲈鱼之类,清蒸出来的黄骨鱼全是蒜瓣肉,超级嫩。

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高,有时候我会将西葫芦擦丝再混合面粉鸡蛋来煎饼,要么像今天这样,切片裹上面粉煎味道也很棒。

菜单四

1.瘦肉南瓜粥(早餐)

2.肉沫蒸蛋+茄汁冬瓜(午餐)

3.彩椒炒西蓝花+鸡丝青菜面片汤(晚餐)

推荐理由

南瓜粥具有补中益气之功,适用于脾虚气弱、营养不良的孩子补身体,再加点瘦肉末,有利于补血。

营养的西蓝花做法有很多,用红黄的甜椒一起来炒,色泽鲜艳,吃起来酸甜可口,容易吸引孩子的眼球。

孩子胃口不好,除了吃烂面条、粥、馒头、发糕之类外,还有一个很巧妙的办法,就是用馄饨皮来做面片汤,可以根据家里的食材做各种口味,营养丰富,又利于消化吸收。

菜单五

1.胡萝卜丝饼+南瓜栗子米糊(早餐)

2.冬瓜汆丸子+柠檬莴笋汁(午餐)

3.山药炒肉丁+土茯苓骨头汤(晚餐)

推荐理由

胡萝卜不仅可以炒着吃,用来煎胡萝卜丝饼当早餐味道也很好的。

土茯苓也是一种健脾祛溼的食材,这道土茯苓骨头汤同样是一道广东常见的祛溼汤。

山药除了煲汤,还可以炒着吃,给孩子做的话,我通常会选择山药、胡萝卜、瘦肉一起切丁来炒,这样和米饭拌在一块,五颜六色,孩子一勺勺,菜呀肉呀米饭,就全都吃下去了。

妈妈必看

去溼的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、土茯苓、白扁豆等。

健脾的食物有:山药、大枣、茨实、莲子等

可煲点土茯苓骨头汤、霸王花煲筒骨、祛溼豆煲猪脊骨、红豆鲫鱼汤、赤小豆鲮鱼煲粉葛汤、车前草赤小豆煲猪小肚汤、冬瓜薏米煲龙骨汤、赤小豆薏米汤给宝贝们吃,均有健脾去溼的功效。

另外,甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等对长高无益,要注意。

下载本文
显示全文
专题