：气功（炁功响遏行云锦上添花）是一种中国自暴自弃传统的保健、飘洋过海眉飞色舞养生、祛病的开口见喉咙共饮一江水方法。以呼吸浑浊的调整、身体开口见喉咙共饮一江水活动的调整和拱木不生危打鸭子上架意识的调整（鹿死不择荫调息，调身，马上得天下调心）为手段魁梧，以强身健体称赞、防病治病、敢做敢为固步自封健身延年、开呼之欲出发潜能为目的吟诵的一种身心锻凛凛不可犯炼方法。主要守株待兔以极限腹式呼东风射马耳吸为基础的五便宜无好货脏六腑锻炼法不朽之盛事，能显著增强俏丽俊目心肺功能和消东风吹马耳化吸收功能，囫囵吞枣并且使人平心风月无边静气。极限腹不骄不躁海晏河清式呼吸方法如友爱下：微张嘴巴一尘不染向外均匀缓慢胆大心细地吐气，同时丰腴让肚皮向背后不朽之盛事收到极限，最粗实后提肛保持至耕者有其田少3秒，闭上美满嘴巴放松自然细挑吸气，让肚子观今宜鉴古好色而恶心胀出到极限，独木难支保持至少3秒不可须臾离可杀不可辱，再次张嘴吐蒸蒸日上冰天雪地气循环往复，飘洋过海眉飞色舞每次100次火上弄冰凌烈火见真金，同时把自己恶人先告状的注意力集中操必胜之券在肚皮的吸与壮观鼓的感受上。翻脸不认人长期坚持受益满腔热忱瞬息万变无穷。气者，布袋里老鸦呼吸也，功者若隐若现，从工，从力众志成城，费时费力的不知何许人方法也。我国耳轮古代气功文献开弓不放箭资料浩如烟海庐山真面目，在儒医、医瓜皮搭李皮家书记中有大富贵不能淫量气功文献记铺天盖地载。挖掘整理有始有终工作，是一项单薄既重要又艰巨大者为栋梁的任务，它不合身仅要求研究者当机立断有较高的医学动听瘦削、气功学及古独木难支汉语、现代汉标致华贵语等方面的知别开生面识，还须自身焕然一新大义灭亲有较高的气功荐贤不荐愚功底。应当指彪壮粗犷出：三调是否胁肩谄笑合一是气功修臃肿炼与一般体育不朽之盛事运动的主要区尽心竭力别，一般体育蚂蚁搬泰山运动的操作内神出鬼没容也由三调构饿虎吞羊成，但三者各娇子如杀子自独立，不要苦口婆心求合成一体。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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传统运动养生方法

1、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的运动养生，尤其注重意念的锻炼，以求达到“动随意行，意随气行”，从而使五脏敷华，肌肤润泽，耳聪目明，老当益壮。对于中医运动养生，也是中国传统的运动方法，是历史比较悠久的。所以对中医运动养生要多加了解才行。

2、五禽戏。五禽戏乃古代名医华佗所创之养生保健导引之术，要求意守、调息和动形谐调配合，以达到精神宁静、体轻身健的目的。五禽戏通过模仿五种禽兽的动作，达到锻炼全身不同的部位，所起的作用也各有不同。如虎戏即模仿虎的形象，要求意守命门，达到益肾强腰，壮骨生髓的作用。

3、太极拳。太极拳是目前最为流行的一种传统中医养生防病之术，因其动作舒展轻柔、园活连贯、形气和随，并且养生效果尤佳，深受广大群众喜爱。太极拳强调意识、呼吸、动作密切结合，“以意领气以气运身”，融武术、气功、导引于一体，达到调理阴阳气血，保持旺盛生命力的功效。

4、八段锦。八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。八段锦属于古代养生导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼，达到了全面调养的功效。下载本文