按摩小腿变细的方法：1. 可以采用坐姿方式，活动膝盖轻轻摩擦小腿，每侧重复进行。2. 采用盘腿姿势，按摩小腿，用手从软骨到膝盖内侧进行揉按，每侧重复进行。3. 采用坐位方式，抱起脚，从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚，用拇指重叠揉按小腿的外侧和内侧，每侧重复进行。按摩小腿主要通过消耗脂肪并改善局部血液循环以达到让小腿变细的目的。
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如何让小腿部分变细
朋友好！ ★试试下面让小腿变细的按摩手法★ ★第一步：击退膝盖肉肉 穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。 ★1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。 ★2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。 ★3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。 ★4、四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。 ★第二步：紧致小腿肚★ ★小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。 ★1、双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。 ★2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。 ★3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。 ★4、四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。 ★第三步：紧致脚踝 ★经常揉捏脚底肌肉，不仅能舒缓腿部疲劳，更能紧致脚踝。 ★1、单脚弯曲，双手握住脚掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。 ★2、用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环。★瘦腿小窍门★★1用手摩擦脚骨之间，使脚趾骨淋巴流动★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦，重复10次；★3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；★4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦，3和4处重复10次；★5按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。★6时间允许的话，早晚尽量做。★希望对朋友有所帮助！祝朋友马上让小腿变细成功！★下载本文
