让腿变细变长的方法，一般包括适当运动、抽脂手术以及注射肉毒素等。1.适当运动：通过适量参加体育锻炼，比如游泳、慢跑以及瑜伽等，有助于改变腿部的肌肉形态，促使臀部线条提升，可以从视觉上实现腿部变细变长的效果。2.抽脂手术：如果腿部的脂肪比较肥厚，可以对腿部进行抽脂手术治疗，然后再对腿部应用弹力绷带加压，有助于缓解腿部肿胀，恢复后可以达到视觉上腿部变细变长的效果，一般需要8000元～15000元不等。
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怎样才能让腿变长变细
1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著变长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速变长变直变细变好看。
3、靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
4、每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿变长不是梦了。下载本文
