：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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下士养身，中士养气，上士养心！
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，《黄帝内经》：下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
中医中充满了中国传统的文化，按照中医理论，一切药物对治病来说都是治标，不是治本，因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。所以中医强调养心的作用，健康的根本就在心。佛家讲一切法从心生，心净则身自然净。人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。所以人得病了，不要总是想着向外求，而是重视靠自身的身体修复系统来修复自己的病。当人生病的时候，一定不要有怨恨心，恐惧心，愤懑心，心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能参透，那么人就真的开悟了。老师教人，医生治病，其实都是在点拨这个“机”， “机”在哪里？向内寻。它肯定不能从心乱心烦中找，要从心静、心定中寻，人生最忌是个乱字，心乱了，对外做事没有章法，对内打扰血气，凡恼怒恐怖低落，都是乱，这些心乱为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。所谓忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神，身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入引起。此外贪食贪胜贪得贪乐，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之又一起因。
所以凡人欲求长寿，欲求康健，应先养心，安心法，为养生第一要诀。心定则气和，气和则血顺，血顺则精神旺，精神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。下载本文
