秋天补脾胃应多食用具有滋阴润燥、养阴生津功效的食物：1. 化阴润燥：适量食用鸭梨、甘蔗、山药、桑葚、枸杞子等食物，有助于化生阴液、润燥，同时还可以补养脾胃，促进其运化功能；2. 养阴生津：柑橘、莲子、芝麻、白木耳、蜂蜜、百合、鸭肉等食物具有养阴生津、润燥润肺的功效，适量食用可预防津液耗损、脾胃损伤，也有助于补养脾胃；3. 益气食物：对于存在阳气虚症状的人可适量食用鳝鱼、鸡肉、羊肉等具有益气功效的食物，促进补脾胃。同时，保持充足的饮水量也对身体健康有益。
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刚入秋天气转凉的季节，吃点什么对身体好呢？
刚入秋天气转凉的季节，吃点什么对身体好呢？
饮食调理无论什么时候都是我们养生的重中之重，一个合理的饮食能够帮助我们的养生起到事半功倍的作用。
而秋天最应该做的就是补阳，这里的阳指的就是阳气，这是一种中医的说法。秋天昼夜温差过大，也就导致了我们阳气流失比较快，所以我们就应该多吃一下补阳的食物。
多吃一些羊肉，羊肉是能够帮助我们的起到很好的补阳作用的，并且羊肉还有着驱寒的作用，秋天多吃羊肉，不仅能起到补阳的作用，还能够帮助我们低于外在的凉意。避免之前我们说到的因为呼吸道受到温度刺激而变得敏感的症状出现。
猪肝作为一种我们生活中常见的饮食，其中含有大量的蛋白质、铁和维生素等人体所需的元素在其中，而且猪肝还能够补充气血，我们的气血旺盛了，阳气自然也就足了，也就会变得更加不容易生病。因此秋天我们对猪肝可以进行适量的补充。
水果中的山楂也是一个很好的选择，首先山楂可以帮助我们健胃消食，这能够提升我们的营养吸收，不但如此，山楂也同样有着补气的作用，同时它还能够降低我们的胆固醇含量。因此山楂也是食补的不错选择。
常言道春困秋乏，其实就是说春天和秋天的时候我们的身体很容易出现疲劳，四肢乏力，感到困倦，这时候就需要我们注意作息的调整，只有拥有一个合理的作息时间才能帮助我们避免“秋乏”这种情况出现。
因此更应该严格规律自己的作息时间，保障充足的睡眠，最好是在晚上十一点以前入睡，早上七点以前起床。这样既可以给我们的身体充足的排毒时间，并且早期还能帮助我们提神自己的精神面貌和精气神，让我们一天都充满活力。
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