：简介：《调养免疫——多糖与健康》是2020年中国医药科技出版社出版的图书，作者是秦志海。
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这4味中药补中益气、提高身体免疫力,但补益有道,你吃对了吗?
中医里的“提升正气”，让身体达到平衡，让免疫系统保持最佳状态，更好的抵抗病毒侵入。在轰轰烈烈的抗“疫”中，中医药在改善发热、干咳、乏力等症状、提高自身免疫力，保护脏器、缩短病程、促进痊愈以及减轻激素副作用等方面效果明显。
随着人们生活水平的提高，保健 养生 已经越来越受到大家的关注。在如今这种非常时刻，如果人们能够巧妙地运用某些中药的功效特点，并结合自身身体状况，就可以起到很好的预防保健作用。
营养是身体免疫功能的物质基础，良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力。中医的传统医药在 养生 保健中有着不可比拟的优势，这些补益药大部分都能提高身体免疫力，但是中医的进补不是乱补，是“补缺、补虚”，进补原则是“虚则补之”。
虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。
中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性以达到平衡状态的。而人们日常生活中利用中医药进行 养生 保健时，也应注意一些中药的特性。如果使用不合理，则会适得其反。
如果发现自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黄芪、人参、地黄、黄精，再加防风、桂枝等洗净用水煮20分钟左右代茶饮；如果食欲不好，又过敏，可以用人参、茯苓、白术、陈皮、黄耆、白芍、防风等药材来改善脾肺机能；如果经常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等泡茶饮。
1，人参-补元气
人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。注意：实热、正气不虚者不适宜服用。
怎样吃最好
炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；
含服时将人参切成薄片，放入口中含服；
泡服时将人参打散装入袋泡茶袋中，放杯中，加入开水，泡5分钟即可饮用
2，黄芪-补气虚
黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。
黄芪山药粥
材料：生黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米180g
功效：山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。
3，灵芝-补阳虚
阳气对人来说是非常重要的，《黄帝内经》上说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。胃阳虚：畏寒怕冷；脾阳虚:纳呆腹泻；心阳虚：心悸失眠；肾阳虚：腰酸水肿、舌淡而胖。对于这些阳气不足，功能低下的人，就很适合用灵芝来补益。
灵芝，性味：甘，平。归心、肺、肝、肾经。中药学著作《神农本草经》把灵芝列在中药中的最高品目，居十大名药之首，称它可“保神、益精、好颜色、久服延年”。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。
4，铁皮石斛-补阴虚
如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，或常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，很有可能是身体在提醒阴液缺失了。
铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。
上述几味中药主要是以整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 的目的。由于中药具有其偏性和适用人群，服用时可根据自身状况进行选择。
这4味中药补中益气、提高身体免疫力,但补益有道,你吃对了吗?
中医里的“提升正气”，让身体达到平衡，让免疫系统保持最佳状态，更好的抵抗病毒侵入。在轰轰烈烈的抗“疫”中，中医药在改善发热、干咳、乏力等症状、提高自身免疫力，保护脏器、缩短病程、促进痊愈以及减轻激素副作用等方面效果明显。
随着人们生活水平的提高，保健 养生 已经越来越受到大家的关注。在如今这种非常时刻，如果人们能够巧妙地运用某些中药的功效特点，并结合自身身体状况，就可以起到很好的预防保健作用。
营养是身体免疫功能的物质基础，良好的营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力。中医的传统医药在 养生 保健中有着不可比拟的优势，这些补益药大部分都能提高身体免疫力，但是中医的进补不是乱补，是“补缺、补虚”，进补原则是“虚则补之”。
虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。
中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性以达到平衡状态的。而人们日常生活中利用中医药进行 养生 保健时，也应注意一些中药的特性。如果使用不合理，则会适得其反。
如果发现自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黄芪、人参、地黄、黄精，再加防风、桂枝等洗净用水煮20分钟左右代茶饮；如果食欲不好，又过敏，可以用人参、茯苓、白术、陈皮、黄耆、白芍、防风等药材来改善脾肺机能；如果经常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等泡茶饮。
1，人参-补元气
人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。注意：实热、正气不虚者不适宜服用。
怎样吃最好
炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；
含服时将人参切成薄片，放入口中含服；
泡服时将人参打散装入袋泡茶袋中，放杯中，加入开水，泡5分钟即可饮用
2，黄芪-补气虚
黄芪在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载，其功效以补气为核心，通过补气可以起到升阳、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。
黄芪山药粥
材料：生黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米180g
功效：山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。
3，灵芝-补阳虚
阳气对人来说是非常重要的，《黄帝内经》上说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。胃阳虚：畏寒怕冷；脾阳虚:纳呆腹泻；心阳虚：心悸失眠；肾阳虚：腰酸水肿、舌淡而胖。对于这些阳气不足，功能低下的人，就很适合用灵芝来补益。
灵芝，性味：甘，平。归心、肺、肝、肾经。中药学著作《神农本草经》把灵芝列在中药中的最高品目，居十大名药之首，称它可“保神、益精、好颜色、久服延年”。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。
4，铁皮石斛-补阴虚
如果你经常手脚心发热，脸上冒火，面颊偏红，或常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，很有可能是身体在提醒阴液缺失了。
铁皮石斛素有“滋阴圣药”之称，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”；现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。
上述几味中药主要是以整体观念为指导思想，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 的目的。由于中药具有其偏性和适用人群，服用时可根据自身状况进行选择。下载本文
