脾虚食补调强壮理建议：1爱之欲其生. 芡实小十冬腊月米粥：以芡翻脸不认人实、小米为彪壮粗犷主料，具有呼之欲出补肾益精、满腔热忱瞬息万变补脾止泻、巍峨除湿等功效赞许，可有效改磕头如捣蒜顾头不顾腚善脾虚所导瞒上不瞒下致的腹泻。蜻蜓点水欢天喜地2. 扁豆秀丽薏米红豆粥笔挺：白扁豆、功到自然成薏米、红豆明亮有健脾祛湿优秀的功效，对春季于脾虚所导欲说还休致的疲劳、人来人往乏力、腹泻痛不欲生等有改善作遮前掩后用。3. 自暴自弃山药猴头菇刚健星眸粉：将山药车水马龙和猴头菇晒合身干打成粉末九牛拉不转大眼瞪小眼，可用于脾干净胃虚弱导致两袖清风的消化不良临时抱佛脚。注意事项多慢则生乱：内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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春季如何调理脾胃？中医专家张世筠大夫告诉您

现在正是春暖花开万象更新的时候，人体中的肠胃也是最活跃的时候，更是最有食欲的时期。但是大家都知道立春以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的 健康 。那么春季如何调理脾胃?中医脾胃 养生 保健有些什么方法呢?

春季养脾胃应该怎么吃?

——中医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃(中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土)，故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。 比如山药、百合、木耳等。 北京燕都中西医结合医院 中医 张世筠 主任告诉我们粥类饮食最养脾胃，适合所有脾胃虚弱的患者。其他不同的症状的情况，以下推荐几种食谱：

①胃阴不足的情况。如果平时经常会感觉感觉胃脘隐痛，且食欲不太好，易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔。这种情况属于胃阴不足者，可以选择吃些山药百合大枣粥。

【推荐食谱】山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

②情绪影响的脾胃失调。如果工作压力大或心情不好而引发胃部不适，可以选择吃一些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气， 有助于调理胃部不适的情况。

【推荐食谱】黑木耳、猪瘦肉同炒。将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。

中医脾胃 养生 保健方法有哪些?

大多数现代人都因为生活节奏较快，饮食不规律等，都有一些胃部的不适。但是工作节奏太快，食疗几乎没有时间，大家就希望知道一些平常能在空闲时间能比较方便可以起到脾胃保健的方法。中医告诉你，不用动嘴，动动腿和脚也能养护脾胃。

北京燕都中西医结合医院 中医 张世筠 主任告诉我们，我们身体里的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上集中了不少消化系统的穴位，管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。通过按摩这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用。

常有患者因为脾胃虚弱，稍不注意饮食便胃部胀气、绞痛，好像是“玻璃胃”，甚至严重者还得了胃下垂。黄明安教授接诊这类患者很多，也了解为何现代的人普遍都有一些胃部疾病，综合个人的体质情况，进行针对性的看诊治疗后，患者大多都能得到有效缓解和身体上的调理，有些人的失眠症状也同时消失。脾胃不和有些时候也会引起诸如失眠不寐的情况，所以不可小觑脾胃不适。西医治疗胃部不适的情况多半是采取直接抑制胃部疼痛的方法，但实际上，脾胃不和的调理需要一个长期的缓和调养。

北京燕都中西医结合医院 温馨提醒：脾胃虚弱的情况我们平时在日常生活中要注意调理保养的同时，也要及时就医看诊，及时调理好自己的身体状况，不使脾胃虚弱的情况进一步影响生活或者发展成更严重的疾病。