增强抵抗力可从饮食及运动中获得：1. 优质蛋白食物：牛奶、羊奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、大豆制品、牛肉、鱼肉等食物可提高人体免疫，增加抗菌能力。2. 绿色蔬菜水果：菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、火龙果、橙子、苹果、香蕉等含有较高维生素，易消化吸收，能补充机体免疫。3. 补品：红参、太子参、人参、枸杞、石斛等可用来炖汤或当茶饮，适当服用可调理身体，增强免疫力。
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秋季养生食谱:让宝宝免疫力UP UP!
秋天到了，宝贝的免疫力可能会下降，这可怎么办呀？别担心，我们为您提供了一些秋季养生食谱，让宝宝免疫力UP UP
🍚红枣山药粥
红枣和山药是补气养血的绝佳组合，将它们切碎加入适量清水煮熟，再加点糯米粉搅一搅，美味又营养，宝宝超爱喝！
🍲菠菜豆腐汤
菠菜和豆腐是完美的搭配，不仅味道鲜美，还能增强宝贝的免疫力哦！将它们切块煮熟，加点盐和味精提味，健康又好喝！
🥚鸡蛋羹
鸡蛋是宝贝增强免疫力的好帮手！将鸡蛋打散后加入适量水和盐调味，蒸熟后嫩滑可口，宝贝一定抢着吃！
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