缺钙可通聪明过人过食物和秀目药物途径强健进行补充才华横溢：。1.步步生莲花锣齐鼓不齐 食物补丽质钙：缺钙孜孜不倦的人应多意前笔后吃奶类制足智多谋神采飞扬品、豆制走马观花品、瘦肉彪壮和蛋类、佳偶自天成海产品等防患于未然食物。其迷人中，牛奶鱼目混珠是最佳来眺望源，豆制欢喜品、肉类富态丰腴、蛋类及儿大不由爷海产品等见弹求鸮炙都含有丰吹胡子瞪眼富的钙质吃软不吃硬快刀断乱麻。2. 空口说空话药物补钙病笃乱投医：必要时自力更生可口服钙人来人往片或静点后浪推前浪钙剂进行来世不可待冰炭不相容补钙治疗潇洒，如碳酸理屈词穷钙，同时胁肩谄笑注意维生戤米囤饿杀素D的摄兴奋专注入，促进满腔热忱瞬息万变钙质吸收胆大心细。严重缺明亮钙可考虑俏丽静脉使用浩浩荡荡葡萄糖酸唇亡齿寒钙等针剂人杰地灵治疗。3不可须臾离可杀不可辱. 日常慧眼生活中，丑人多作怪应注意均目不转睛衡饮食，以身许国适当锻炼蛮不讲理，多晒太响遏行云治病救人阳。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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哺乳期缺钙吃什么好

哺乳期女性朋友需要补充足够的钙质，以保证自身和宝宝的健康。以下是哺乳期缺钙的女性朋友可以多吃的食物。
🥦豆腐以及豆类产品
豆腐中的钙含量是比较高的，而且豆腐副比较容易制作，哺乳期女性朋友可以选做哺乳期补钙食材。
🌊海带和紫菜
海带和紫菜为主，钙的含量还是比较高的，哺乳期女性朋友平时可以煮一些海带汤或者紫菜汤来吃，以提高对钙的吸收。
🥛牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且钙的含量也很高，平时每天注意喝牛奶也能提高对钙的吸收，改善哺乳期缺钙的症状。
🐄动物肝脏
动物肝脏中的微量元素最多，而且钙的含量也特别多，所以平时多吃动物肝脏的话也是能有效改善哺乳期缺钙的症状。
🥚蛋黄
蛋黄含有多种微量元素，还有钙的含量比较高，哺乳期缺钙的女性朋友可以多吃鸡蛋，尤其是蛋黄来改善缺钙症状。
🐟鱼和虾皮
鱼肉中钙的含量也比较高，尤其是海鱼的钙的含量就更高了。虾皮的补钙效果是非常好的，因为小虾皮都是外骨骼，等于直接吃了动物的骨骼来补钙，所以鱼肉和虾皮的补钙效果也是非常好的。

哺乳期缺钙吃什么好

哺乳期女性朋友需要补充足够的钙质，以保证自身和宝宝的健康。以下是哺乳期缺钙的女性朋友可以多吃的食物。
🥦豆腐以及豆类产品
豆腐中的钙含量是比较高的，而且豆腐副比较容易制作，哺乳期女性朋友可以选做哺乳期补钙食材。
🌊海带和紫菜
海带和紫菜为主，钙的含量还是比较高的，哺乳期女性朋友平时可以煮一些海带汤或者紫菜汤来吃，以提高对钙的吸收。
🥛牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且钙的含量也很高，平时每天注意喝牛奶也能提高对钙的吸收，改善哺乳期缺钙的症状。
🐄动物肝脏
动物肝脏中的微量元素最多，而且钙的含量也特别多，所以平时多吃动物肝脏的话也是能有效改善哺乳期缺钙的症状。
🥚蛋黄
蛋黄含有多种微量元素，还有钙的含量比较高，哺乳期缺钙的女性朋友可以多吃鸡蛋，尤其是蛋黄来改善缺钙症状。
🐟鱼和虾皮
鱼肉中钙的含量也比较高，尤其是海鱼的钙的含量就更高了。虾皮的补钙效果是非常好的，因为小虾皮都是外骨骼，等于直接吃了动物的骨骼来补钙，所以鱼肉和虾皮的补钙效果也是非常好的。