健脾胃的食
物推荐:1 . 健脾消 食蛋羹:使 用山药、茯 苓、莲子、 山楂、麦芽 、鸡内金、 鸡蛋,能补 脾益气、消 食开胃。2 . 白术猪 肚粥:使用 白术、生姜 、猪肚、粳 米、葱白, 能健脾消食 、理气导滞 。3. 益 脾饼:使用 白术、红枣 、鸡内金、 面粉,能健 脾益气、补 中散寒、开 胃消食。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕期必备!6款养生粥,滋养身心,助力母婴健康!
孕期是母婴健康的关键时期,合理的饮食搭配不仅能满足母体和胎儿的营养需求,还能缓解孕期不适。本文将为准妈妈们推荐6款养生粥,滋养身心,助力母婴健康!
🍚小米红糖粥
小米是孕期的理想主食,不仅健脾养胃,还能补充元气。搭配含铜量高、有助于清淤补血的红糖,让孕妈妈元气满满!
🐖猪小肚粥
猪小肚富含蛋白质、脂肪和矿物质,能健脾养胃,提高孕妈妈的食欲,助力增强体质。
🍚糯米粥
这款粥具有止呕作用,特别适合有妊娠反应的孕妈妈。让孕妈妈轻松度过孕期不适!
🐔杂锦鸡粥
这款粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B21、维生素B22、尼克酸等营养元素,孕妈妈常吃能滋润五脏,补气补血,预防疾病。
🍵红枣桂圆粥
此粥健胃消食、安神助眠、补血补气。含有丰富的碳水化合物和多种维生素,是孕妈妈保重身体的佳品。
🥣绿豆银耳粥
绿豆富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B21、维生素B22、尼克酸、维他命C、蛋白质等。具有消暑降血压、利尿消肿的功效。
🍎孕早期饮食建议
在孕早期,准妈妈可以选择中性水果为主,如苹果、葡萄、柳橙、青柠檬、番石榴等。同时,适量摄入新鲜蔬菜和优质蛋白质也是必不可少的。
孕期必备!6款养生粥,滋养身心,助力母婴健康!
孕期是母婴健康的关键时期,合理的饮食搭配不仅能满足母体和胎儿的营养需求,还能缓解孕期不适。本文将为准妈妈们推荐6款养生粥,滋养身心,助力母婴健康!
🍚小米红糖粥
小米是孕期的理想主食,不仅健脾养胃,还能补充元气。搭配含铜量高、有助于清淤补血的红糖,让孕妈妈元气满满!
🐖猪小肚粥
猪小肚富含蛋白质、脂肪和矿物质,能健脾养胃,提高孕妈妈的食欲,助力增强体质。
🍚糯米粥
这款粥具有止呕作用,特别适合有妊娠反应的孕妈妈。让孕妈妈轻松度过孕期不适!
🐔杂锦鸡粥
这款粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B21、维生素B22、尼克酸等营养元素,孕妈妈常吃能滋润五脏,补气补血,预防疾病。
🍵红枣桂圆粥
此粥健胃消食、安神助眠、补血补气。含有丰富的碳水化合物和多种维生素,是孕妈妈保重身体的佳品。
🥣绿豆银耳粥
绿豆富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B21、维生素B22、尼克酸、维他命C、蛋白质等。具有消暑降血压、利尿消肿的功效。
🍎孕早期饮食建议
在孕早期,准妈妈可以选择中性水果为主,如苹果、葡萄、柳橙、青柠檬、番石榴等。同时,适量摄入新鲜蔬菜和优质蛋白质也是必不可少的。