补血食物大枣、阿胶，补气食物有茯苓、山药、枸杞，补血药物有桑寄生、当归、旱莲草。补气药物有太子参、党参、人参。另外可以煲汤，山药百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、山药牛腩煲、玫瑰菊花茶。
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补气血喝什么汤?
补气血喝五红汤。
用料
主料；红枣10颗、红糖适量、枸杞适量、红豆适量。
辅料；花生适量。
五红汤的做法
1、红糖，枸杞，红枣。
2、红豆，花生。
3、红枣泡水洗干净。
4、红豆泡水两小时。
5、所有食材洗干净放入电饭煲，加入红糖。
6、加入适量的水。
7、盖盖选煲汤键，时间到了放温就可以了。
8、五红汤成品图。
参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
补气血喝什么汤?
补气血喝五红汤。
用料
主料；红枣10颗、红糖适量、枸杞适量、红豆适量。
辅料；花生适量。
五红汤的做法
1、红糖，枸杞，红枣。
2、红豆，花生。
3、红枣泡水洗干净。
4、红豆泡水两小时。
5、所有食材洗干净放入电饭煲，加入红糖。
6、加入适量的水。
7、盖盖选煲汤键，时间到了放温就可以了。
8、五红汤成品图。
参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
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