增强抵抗力可
从饮食及运动 中获得:1. 优质蛋白食 物:牛奶、羊 奶、鸡蛋、鹌 鹑蛋、大豆制 品、牛肉、鱼 肉等食物可提 高人体免疫, 增加抗菌能力 。2. 绿色 蔬菜水果:菠 菜、胡萝卜、 芹菜、白菜、 火龙果、橙子 、苹果、香蕉 等含有较高维 生素,易消化 吸收,能补充 机体免疫。3 . 补品:红 参、太子参、 人参、枸杞、 石斛等可用来 炖汤或当茶饮 ,适当服用可 调理身体,增 强免疫力。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
八宝粥秘制食谱:养生又美味
八宝粥是一道营养丰富、美味可口的粥品,深受人们的喜爱。本文将为大家介绍一份八宝粥的秘制食谱,让你在品尝美食的同时,享受健康养生的乐趣。
🌟主要食材
紫米、大米、桂圆、红枣、红豆、黑豆等多种食材,营养丰富,口感细腻。
💪调理脾胃好帮手
花生红衣、薏仁、莲子、芡实或茯苓、核桃等食材,有助于调理脾胃,增强身体免疫力。
👩🍳做法超简单
泡水、煮开、焖煮、加入食材、调味等简单步骤,让你轻松掌握八宝粥的制作技巧。
💡烹饪小贴士
泡米时间、食材顺序、火候掌握等多个小贴士,让你的八宝粥更加美味可口。
🥣营养与爱
一碗八宝粥,满满的营养与爱。快来试试吧!
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