月子期间
适宜喝具 有补血益 气作用的 汤:1. 山药红 枣汤:山 药具有益 气作用, 红枣具有 补血作用 ,可恢复 气血不足 的产妇的 身体,增 强体力。 2. 猪 蹄汤:具 有补血益 气的作用 ,适合气 血不足的 产后女性 ,有助于 迅速恢复 身体功能 ,增强素 质。3. 乌鸡汤 :补气补 血的经典 膳食,可 预防缺铁 性贫血, 有助于身 体恢复。 在月子期 间需要注 意多休息 ,保证睡 眠,不要 熬夜或过 度劳累, 避免剧烈 运动,注 意健康饮 食,保证 营养均衡 ,多吃富 含蛋白质 和维生素 的食物, 如鸡蛋、 牛奶、胡 萝卜等, 避免进食 生冷、辛 辣刺激性 的食物, 以免影响 身体的恢 复。下载本文