如何在人流后补充营养：1. 中药调理身体：可以找中医开补气养血的中药促进身体恢复。2. 多吃高蛋白食物：鸡肉、蛋类、奶类、豆类、豆制品等，可食用参芪母鸡、豆浆、大米粥等。3. 积极补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果促进胃肠蠕动。4. 适当限制脂肪摄入：每日脂肪摄入控制在100克左右，其中植物油限制在25克内。
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人流后的滋补秘密:山药的魅力与注意事项
人流后，女性的身体急需恢复。而山药，这一天然的滋补佳品，正是你恢复元气的得力助手！
?山药的神奇之处
山药有多种神奇的功效，包括滋补细胞、强化内分泌、增强造血功能、合成女性荷尔蒙的先驱物质、扩张血管、改善血液循环等，让身体迅速回到最佳状态。
?推荐食谱：山药薏米芡实粥
山药薏米芡实粥是一道营养丰富的食谱，材料包括山药、薏米、芡实、冰糖等，制作简单，口感清香，营养丰富，是人流后的滋补佳品。
?营养小贴士
选择药用价值高的铁棍山药效果更佳，芡实需慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，每次食用量以50克为宜。
?人流后吃山药注意事项
人流后应尽量将山药做成粥，补充能量，卧床休息半个月，多吃补品，避免同房、冷食和辛辣食物，观察出血情况，如有异常及时就医。
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