中医养生保健包括以下项目：1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。
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中医推拿是现在最受欢迎的保健养生的方式吗？除此之外还有哪些养生方式呢？
推拿按摩具备增强免疫力的功效，可加强身体的抵抗工作能力。也就是因为推拿可以经络疏通。使血气周流、维持人体的阴阳平衡，因此推拿后可觉得肌肉放松、骨关节灵便，让人情绪高涨，缓解疲劳，对确保身心健康有关键功效，是现在非常受欢迎的保健养生的方式。除此之外还有哪些养生方式呢？
一、艾炙
艾灸就想图上所显示一样，选用艾草叶做成的艾炷、艾灸条等产品，引燃根据熏制人体的穴位，已做到健康保健治疗疾病的一种按摩疗法。具备提高部分血夜、淋巴系统，推动发炎、黏连、渗出液、脓肿等病理学物质消退消化吸收，还能够有充分发挥镇定、止痛功效。这也是一个很有象征性的中医养生项目呢。
二、中医针灸
中医针灸与艾炙十分类似，可是中医针灸是用扎针入人体经络穴位以做到治疗疾病的目地。可用以内、外、妇、儿、五官等科多种多样疾病的治疗。如身患发烧感冒、恶心呕吐、经痛、牙疼、严重便秘、哮喘病、失眠症等病症就可以用中医针灸开展医治。并且还认识到，中医针灸而且并没有不良反应，基本上可以信赖，还能够与别的治疗法实现整体医治。
三、经络理疗
经络养生是在经络理论基本上，根据人们性命规律性，找寻提高性命魅力，预防传染病的方式，与此同时探寻变老的原理及其延年益寿的标准。经络理疗可以减少没害化学物质在身体内累积和间断的时长，为身体各结构人体器官的体细胞提供精湛的存留自然环境。根据经络疏通，可使身体内血气通畅，促使各种营养物质化学物质和热量的顺畅，推动基础代谢，加速血液循环系统，从而具有濡养五脏六腑、加快破旧立新速度的影响。
四、养生保健茶
喝茶不可是传统式美食文化，与此同时，因为茶中包含各种抗氧化性物质与抗氧化性营养元素，针对清除氧自由基有一定的实际效果。因而饮茶也有利于防止衰老，具保健养生作用，每日喝三二杯茶可具有防止衰老的功效。茶中富含丰富的维生素和碳水化合物，饮茶针对清油提味，提高神经兴奋及健胃消食有利排尿也有着一定的功效，这种都针对养生保健有一定的协助。
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