改善瘀血体质的养生方法：1. 饮食调节：多食黑豆、山楂、桃仁等具有行气活血功效的食物，加快血液循环，改善血液淤堵。2. 心态调整：保持良好心态，多沟通，听舒缓音乐，舒缓情绪。3. 运动锻炼：多进行太极、瑜伽、慢跑等运动锻炼，促进气血运行，加快新陈代谢，改善不适症状。4. 药物治疗：在医生指导下服用活血化瘀类药物，比如血府逐瘀汤、活血止痛散等。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
祛瘀生新和温煦法则与血瘀体质调理养生保健
祛瘀生新和温煦法则等对血瘀体质调理 养生 保健作用。
温煦法则包涵三方面层次因素内容。
药四气五味性能 本质属性温煦。
生理生活习性行 为功能属性温煦。
活病疗理时间段节律属性 具温煦流注本质特 色。
1.血瘀既是病理产物，又是致病因素，循环反复交替演变。
血瘀病理医学模式为
虚 寒 瘀。
方式形态为
循环升降出入、变化转移。
血瘀体质，一般指血瘀症或疾病之产生早期，或初期体质人群，且是指非疾病态者。
血瘀体质人群，一般伴抵抗力、免疫力、循环功能性下降，且常伴有阳不足阴成形特色。
2.唐容川《血证论》以阴阳学说为纲，对血证的深入研究发展进行论述。
其指出：人不外阴阳于一身，阴阳水火即气血。
也即：火化即血生，水化即气成。
于是有“治火即治血，治水即治气＂此理论的医学哲理。
而明代缪希雍《先醒斋医学广笔记》则提出：宁行血不宜止血，宜补肝不宜伐肝，宜降气不宜降火。
所以对血瘀体质或血瘀病人治疗上，宜用祛瘀生新和温煦法则、活血化瘀与补气活血法则。
3.中医认为气血关系失调之血瘀体质特色，主体是因内外致病因素，引损气虚无力行血，而致血瘀滞阻于体内。
血瘀体质特色。
临床见面色淡白无华或面色紫暗，倦怠乏力，少气懒言，局部疼痛胀闷，固定不移、拒按，舌淡紫，或有斑点，脉涩等，及女性月经不调，痛经等。
4.祛瘀生新、温煦法则及活血化瘀、补气活血法则。
是依《黄帝内经》“去宛平坐＂“瘀血不去，新血不生＂原理而施法的科学性特色。
《黄帝内经》：平治于权衡，去宛陈莝，微动四极，温衣缪剌其处，以复其形。
其中“微动…温衣”，具备对“瘀血体质＂特色改善功能调理养护重要意义。
5.温煦意义特色内容
温煦法则包涵三方面层次因素内容。
药四气五味性能 本质 属性温煦。
生理生活习性行为 功能 属性温煦。
活病疗理性 时间段 节律性 具温煦流注 本质特色。
本文为知识共享。
如使用不用，概不负责，并保留相关法律事项。
下载本文