1.煮鸡蛋。儿童早餐简单营养早餐可以选择煮鸡蛋，它简单易做，富含蛋白质和维生素，有助于提供能量和促进生长发育。2.土豆丝鸡蛋饼。土豆丝鸡蛋饼是一道简单又营养的早餐，只需要土豆和鸡蛋，再加入葱叶等配料。将土豆丝煮熟后和鸡蛋搅拌均匀，倒入煎锅中煎熟即可。3.三明治。儿童早餐简单营养早餐三明治是一个不错的选择。三明治由一片面包、一些生菜、煎蛋、肉松和蔬菜等材料组成，简单方便又营养。4.面包。面包是一种简单又营养的早餐选择。它富含碳水化合物、蛋白质、纤维和各种维生素，可以提供能量和饱腹感，有助于提供长时间的能量。面包可以选择全麦面包，因为全麦面包更加健康。5.牛奶。牛奶是儿童早餐中简单又营养的一种选择。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，有助于促进孩子的生长发育。同时，牛奶也有助于提供能量，让孩子在早上开始愉快的一天。6.五谷豆浆。五谷豆浆是一种简单又营养的早餐选择。它由黄豆、薏仁、燕麦米、花生、红豆等杂粮制成，每种杂粮的用量都不大，所以需要适量购买。7.鸡蛋卷饼。鸡蛋卷饼简单易做，营养丰富。将鸡蛋打散拌入面粉，煎锅加油烧热，将面糊倒入煎锅，煎至两面金黄。加入奶酪和火腿片，卷起来即可享用。这道早餐约需20分钟制作完成。8.小米粥。小米粥是儿童早餐简单营养早餐的理想选择之一。它不仅容易制作，而且健康营养。小米粥可以加入各种食材，例如花生仁、红小豆、桂花糖和冰糖等，增添口感和营养。9.色拉三明治。儿童早餐简单营养早餐可以选择三明治，面包片、黄瓜、西红柿切片，再配上鸡蛋炒熟，色拉酱淋在面包上，非常简单又营养。10.燕麦粥。燕麦粥简单营养，富含纤维和各种维生素，有助于提供能量和保持肠道健康。同时，燕麦片可以搭配其他食材，如火腿丝和胡萝卜泡，增加口感和营养。11.饺子。儿童早餐简单营养早餐可以选择饺子，饺子可以煮熟后搭配各种配料一起食用，口感丰富，营养价值也很高。饺子可以蒸着吃，也可以煎着吃，还可以做成锅贴，非常美味。12.花生酱面包。花生酱面包简单营养，抹上花生酱，又方便又美味。自己用料理机做一点冰在冰箱里，3分钟就可以精神十足地出门上班去。13.水果沙拉。水果沙拉简单又营养，可以提供丰富的维生素、纤维和水分。选择苹果、香蕉、西红柿等水果，搭配一些坚果、酸奶或牛奶，可以丰富早餐的口感和营养价值。14.面条。面条是一种简单易做且营养丰富的早餐选择。它含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够提供能量。同时，面条在煮熟后容易吸收汤汁的味道，能够增加饱腹感，为宝宝提供长时间的能量。
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儿童早餐一周食谱
1、星期一：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。
2、星期二：牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。
3、星期三：酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克)。
4、星期四：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。
5、星期五：牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。
6、星期六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。
7、星期日：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。下载本文
