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增强心脏功能健康养生食谱
2024-05-03 03:40:59 责编:小OO
文档

增强心脏功能焕然一新大义灭亲的食物:1.融会贯通失之交臂 深海鱼:含单薄多元不饱和脂自信聪慧肪酸,促进血埋头苦干液循环,抑制恶事传千里祸从天上来血小板凝集,鲤鱼跳龙门独木不成林有益于心脏健臃肿康。2. 燕百废俱兴麦:富含膳食俊秀纤维,能减少家给人足胆固醇和低密臃肿黑瘦度脂蛋白的含礼贤下士浩气长存量,降低动脉魅力粥样硬化的发旱魃拜夜叉病率。3. 以眼还眼核桃:含有丰憧憬坚定富的蛋白质、单薄脂肪、碳水化巍峨合物和微量元勇敢素,能降低胆强壮固醇含量,预见异思迁防心血管疾病将相本无种虎虎有生气。除此之外,勤恳菠菜等食物也可爱有助于心脏健爱心春意康。同时,也此风不可长可以服用增强巍峨心脏功能的药当机立断物,但在心脏蒸蒸日上冰天雪地功能异常时,丽质需要及时就医端庄治疗。内容来自懂视网(www.xyx234.com),请勿采集!

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有益于心脏健康的“饮食秘方”——四种“养生粥”推荐给您

心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官,它在身体里夜以继日地工作着,主导着生命的存在与延续。

现代人工作繁忙,没有太多的时间去精心烹饪食物,今天给大家介绍几种简单易学、还有益于心脏 健康 的“ 养生 粥”做法!

一、黑芝麻玉米粥

1. 原料:黑芝麻15克,新鲜玉米80克

2. 做法:水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。

3. 作用:黑芝麻、玉米两者联用,有调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。

二、红豆薏米粥

1. 原料:薏米、红豆各1/2杯,清水10杯

2. 做法:将薏米、红豆洗干净后在清水中浸泡4小时,放高压锅中大火煮到上气后,转小火煮20分钟。喝的时候,可放适量白糖或蜂蜜调味。

3. 作用:红豆又称赤小豆,具有利尿消肿的作用,与清热利湿的薏米同食,适合有轻度水肿的心脏病患者服用。

三、苦瓜糯米粥

1. 原料:苦瓜半根,圆糯米1杯,清水4杯。

2. 做法:先将苦瓜洗净后在盐水中浸泡5-10分钟,以减少苦味。糯米用凉水浸泡1小时,放锅里慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。

3. 作用:降脂减肥,败火解暑。

四、大米鱼片粥

1. 原料:鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯,姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。

2. 做法:大米先用水浸泡半小时,然后将鱼片洗净,在用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟,用鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏,加入、胡椒、姜丝、味精和盐,将粥煮沸,这时加入腌制好的鱼片,持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。

3. 作用:降脂开胃,补充营养。

欢迎关注“心内科医生”,分享 健康 知识,如有感兴趣问题,请评论区留言探讨。

有益于心脏健康的“饮食秘方”——四种“养生粥”推荐给您

心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官,它在身体里夜以继日地工作着,主导着生命的存在与延续。

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一、黑芝麻玉米粥

1. 原料:黑芝麻15克,新鲜玉米80克

2. 做法:水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。

3. 作用:黑芝麻、玉米两者联用,有调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。

二、红豆薏米粥

1. 原料:薏米、红豆各1/2杯,清水10杯

2. 做法:将薏米、红豆洗干净后在清水中浸泡4小时,放高压锅中大火煮到上气后,转小火煮20分钟。喝的时候,可放适量白糖或蜂蜜调味。

3. 作用:红豆又称赤小豆,具有利尿消肿的作用,与清热利湿的薏米同食,适合有轻度水肿的心脏病患者服用。

三、苦瓜糯米粥

1. 原料:苦瓜半根,圆糯米1杯,清水4杯。

2. 做法:先将苦瓜洗净后在盐水中浸泡5-10分钟,以减少苦味。糯米用凉水浸泡1小时,放锅里慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。

3. 作用:降脂减肥,败火解暑。

四、大米鱼片粥

1. 原料:鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯,姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。

2. 做法:大米先用水浸泡半小时,然后将鱼片洗净,在用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟,用鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏,加入、胡椒、姜丝、味精和盐,将粥煮沸,这时加入腌制好的鱼片,持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。

3. 作用:降脂开胃,补充营养。

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