增强心脏功能
的食物:1. 深海鱼:含 多元不饱和脂 肪酸,促进血 液循环,抑制 血小板凝集, 有益于心脏健 康。2. 燕 麦:富含膳食 纤维,能减少 胆固醇和低密 度脂蛋白的含 量,降低动脉 粥样硬化的发 病率。3. 核桃:含有丰 富的蛋白质、 脂肪、碳水化 合物和微量元 素,能降低胆 固醇含量,预 防心血管疾病 。除此之外, 菠菜等食物也 有助于心脏健 康。同时,也 可以服用增强 心脏功能的药 物,但在心脏 功能异常时, 需要及时就医 治疗。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
有益于心脏健康的“饮食秘方”——四种“养生粥”推荐给您
心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官,它在身体里夜以继日地工作着,主导着生命的存在与延续。
现代人工作繁忙,没有太多的时间去精心烹饪食物,今天给大家介绍几种简单易学、还有益于心脏 健康 的“ 养生 粥”做法!
一、黑芝麻玉米粥
1. 原料:黑芝麻15克,新鲜玉米80克
2. 做法:水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。
3. 作用:黑芝麻、玉米两者联用,有调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。
二、红豆薏米粥
1. 原料:薏米、红豆各1/2杯,清水10杯
2. 做法:将薏米、红豆洗干净后在清水中浸泡4小时,放高压锅中大火煮到上气后,转小火煮20分钟。喝的时候,可放适量白糖或蜂蜜调味。
3. 作用:红豆又称赤小豆,具有利尿消肿的作用,与清热利湿的薏米同食,适合有轻度水肿的心脏病患者服用。
三、苦瓜糯米粥
1. 原料:苦瓜半根,圆糯米1杯,清水4杯。
2. 做法:先将苦瓜洗净后在盐水中浸泡5-10分钟,以减少苦味。糯米用凉水浸泡1小时,放锅里慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
3. 作用:降脂减肥,败火解暑。
四、大米鱼片粥
1. 原料:鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯,姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
2. 做法:大米先用水浸泡半小时,然后将鱼片洗净,在用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟,用鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏,加入、胡椒、姜丝、味精和盐,将粥煮沸,这时加入腌制好的鱼片,持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。
3. 作用:降脂开胃,补充营养。
欢迎关注“心内科医生”,分享 健康 知识,如有感兴趣问题,请评论区留言探讨。
有益于心脏健康的“饮食秘方”——四种“养生粥”推荐给您
心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官,它在身体里夜以继日地工作着,主导着生命的存在与延续。
现代人工作繁忙,没有太多的时间去精心烹饪食物,今天给大家介绍几种简单易学、还有益于心脏 健康 的“ 养生 粥”做法!
一、黑芝麻玉米粥
1. 原料:黑芝麻15克,新鲜玉米80克
2. 做法:水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。
3. 作用:黑芝麻、玉米两者联用,有调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。
二、红豆薏米粥
1. 原料:薏米、红豆各1/2杯,清水10杯
2. 做法:将薏米、红豆洗干净后在清水中浸泡4小时,放高压锅中大火煮到上气后,转小火煮20分钟。喝的时候,可放适量白糖或蜂蜜调味。
3. 作用:红豆又称赤小豆,具有利尿消肿的作用,与清热利湿的薏米同食,适合有轻度水肿的心脏病患者服用。
三、苦瓜糯米粥
1. 原料:苦瓜半根,圆糯米1杯,清水4杯。
2. 做法:先将苦瓜洗净后在盐水中浸泡5-10分钟,以减少苦味。糯米用凉水浸泡1小时,放锅里慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
3. 作用:降脂减肥,败火解暑。
四、大米鱼片粥
1. 原料:鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯,姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
2. 做法:大米先用水浸泡半小时,然后将鱼片洗净,在用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟,用鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏,加入、胡椒、姜丝、味精和盐,将粥煮沸,这时加入腌制好的鱼片,持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。
3. 作用:降脂开胃,补充营养。
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