孕妇可在怀孕3-4个月期间适量食用核桃：1. 核桃有丰富的营养成分，可以为胎儿脑细胞发育提供所需的养分。2. 怀孕期间每天食用4-5个核桃即可，多吃容易引起消化不良和腹泻等不适症状。3. 怀孕期间需要注意休息充足，饮食清淡、营养，多食新鲜蔬菜水果，适当参加有氧运动，禁止性生活，如出现不适应及时就医治疗。
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孕妇吃核桃的最佳时间
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
🕒早午餐之间或午晚餐之间
孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。
🌰核桃不是唯一
除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。
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