减肥期间适量吃核桃有益处：1. 核桃含有丰富营养：核桃中含有不饱和脂肪酸、钾元素、维生素B6、维生素B1、铁元素和泛酸等营养成分。2. 适量吃核桃不影响减肥效果：虽然核桃含有脂肪，但适量摄入不会影响减肥效果，并且有助于健脑益智和补充身体所需营养。3. 食用要适量：任何食物都不能过量，否则会增加脂肪摄入，导致肥胖。应注意饮食卫生，多食含维生素和蛋白质的食物，避免高脂食品，控制每日总热量。配合有氧运动，如游泳、跳绳等，有助于促进脂肪燃烧，减肥效果更佳。
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减肥期间可以吃红枣核桃吗
可以，补身体也不会发胖，不过核桃是坚果，坚果里油脂比较大，要适当，减肥期间不要过度节食，以蔬果全麦为主就好了，可以吃下俏佳姿。下载本文
