如何看体脂肪指数：1. 体脂率反应身体内脂肪占总体重的百分比，计算方法为 BFR=人体脂肪量/总体重*100%。2. 体脂率计算公式为 BFR=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（性别：男为1，女为0），其中BMI=体重/身高^2，18.5-23.9为正常范围。3. 成年女性体脂率分为10-12%（女健美运动员）、15-17%（健身人士）、20-22%（女运动员）、25%（身材较好）、30%（腹部、臀部、大腿有脂肪堆积）、35%（丰满，腹部脂肪明显）、45%（全身大量脂肪）、50%（极度肥胖）等级。
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体脂秤测量出来那些数据，代表什么?
现在的体脂秤测量的数据是越来越多的了，像我自己使用的红檬智能体脂秤就能测量出体重、脂肪、蛋白质、水分等15项身体数据，脂肪率是脂肪组织占全身成分的比重，更能反映身体的肥胖程度；水分率可以反映人体的胖瘦水平，此数据和肌肉量有着极其密切的关系；肌肉率是根据人体肌肉总量占体重的比值，是由人体体重、身高因素决定的；骨量说明是指人体骨组织和骨基质的含量，骨量代表人体骨骼健康状况，基础代谢就是基础代谢活动的速度快慢。下载本文
