中日友好医院。冬至饮食搭配调养身体：。1. 滋阴润燥的食材：百合、枸杞、莲子、茭白、荸荠、银耳、猪肺等食物，适合制作滋补身体的汤粥进行食用，具有滋阴、养阴、润燥功效，有助于改善冬天燥邪引起的身体不适。2. 滋补人体气血的食材：可选择鸭肉、牛肉、羊肉、干姜、桂圆、大枣、猪血、大葱等温补、补血的食材进行调理，补充人体气血、温补阳气，改善四肢不温等症状。
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冬至孕妇进补指南：食补为上
冬至将至，气温骤降，孕妇进补是必要的，但并非所有的补药都适合。本文将为您介绍适合冬至孕妇的食补方案，帮助您度过一个健康、愉快的冬季。
🍲萝卜羊肉汤
萝卜羊肉汤是一道适合冬至养生的佳肴。羊肉能补体虚、祛寒冷，但需注意适量，避免上火。白萝卜能健脾防痰、生津止渴，且热量较低，适合孕期食用。
🍜白萝卜排骨汤
白萝卜排骨汤也是不错的选择，萝卜能健脾防痰、生津止渴，且热量较低，适合孕期食用。排骨富含胶原蛋白，有助于滋润皮肤，增强免疫力。
💊适当补充维生素药物
对于有进食困难或偏食的孕妇，可以遵医嘱适当补充维生素药物。但务必咨询医生并根据个人情况决定，切忌私自购买补药，以免造成不必要的风险。
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