解放军总医院。提高眼睛视力的方法：。1. 做眼保健操：促进眼周血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。2. 眺望远方：适当眺望远方或看绿色植物，缓解眼疲劳，改善眼部不适。3. 改变饮食：多吃富含维生素、花青素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，保护眼睛。4. 改变不良用眼习惯：日常生活中注意保护眼睛，避免病情加重。5. 及时就医：出现眼部不适时，及时就医。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
保护孩子视力，从小事做起！
孩子的眼睛还在发育中，保护好孩子的视力是每个家长的责任。本文将从注意用眼时间、注意用眼光线、注意眼睛锻炼、注意眼睛营养、注意定期检查五个方面，为家长提供视力保护的小贴士。
🕰️注意用眼时间
幼儿的眼球还在发育中，看书或写字0.5～1小时后，记得让孩子放松眼睛，户外活动、玩游戏、眺望远方或欣赏花草绿树。规律作息，充足睡眠，让眼睛充分休息。
💡注意用眼光线
暗光或阳光下读书写字都不适宜。晚上室内25瓦灯泡，书本距离1米内；60瓦灯泡，距离1～2米。看电视时，距离应是荧光屏对角线长度的5～7倍，时间不超过2小时。
💪注意眼睛锻炼
体育锻炼增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛更多营养，增强抵抗力。眼保健操是保护视力的科学方法，家长要教会孩子并督促其持之以恒。
🥕注意眼睛营养
多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉补充维生素A，或定期补充视力营养素。同时摄入小米、豆腐、动物肝脏补充维生素B2，预防夜盲症、角膜软化等问题。控制糖摄入量，保护孩子视力。
🔍注意定期检查
儿童眼球及双眼视觉功能在发育中，不同年龄段检查内容不同。常规眼科查体年龄为生后2-7天、42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。早发现、早矫正，保护孩子视力。
下载本文