浙江大学
医学院附 属第一医 院。吃柿 子需要注 意摄入量 :。1. 吃柿子 有益处: 柿子富含 营养物质 ,可以补 充身体所 需的营养 ,增强身 体抵抗力 ;柿子的 果汁含量 高,可以 补充身体 所需的水 分,缓解 口干舌燥 ;柿子中 的膳食纤 维含量高 ,有助于 促进胃肠 蠕动,预 防和缓解 便秘。2 . 控制 摄入量: 不要一次 性吃太多 ,以免加 重肠胃负 担,引起 不适;平 时养成良 好的饮食 习惯,注 意摄入营 养均衡更 有利于身 体健康。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
宝宝吃柿子有讲究,这些要点妈妈们要牢记!
宝宝吃柿子虽然美味营养,但需要注意以下要点。妈妈们要细心照料,确保宝宝吃得安全健康!
👶年龄适宜
宝宝满6个月后,可以开始尝试吃柿子。但要注意,宝宝年龄小,肠胃比较敏感,所以不宜吃太多。随着月龄增加,宝宝可以逐渐接受整个柿子。但要根据宝宝的咀嚼能力来判断,确保宝宝能吞咽下块状食物。
🍎不要空腹
宝宝吃柿子时,不要空腹。空腹吃柿子可能会引起结石。同时,每次不要过量,选择熟透的柿子,避免生柿子。在购买时,选择肉软、红透的柿子,最好选择当地的大棚柿子。
🍠不要与红薯同时食用
吃柿子时不要与酸性食物、红薯等食物同时食用,因为红薯中的粗纤维会刺激胃酸产生,导致结石。缺铁性贫血的小宝宝也不要吃柿子,以免妨碍铁的吸收。
🍲多种做法
除了直接吃柿子,还可以用柿子做菜。比如木须柿子、柿子汤、牛肉顿柿子等,都是美味又营养的菜品。如果妈妈担心宝宝生吃柿子不放心,不妨试试用柿子做菜。
🍹注意鲜榨果汁
低月龄的宝宝可以吃柿子汁,但注意不能冷藏后食用。鲜榨果汁要马上喝,以免维生素C氧化。同时,要注意不要给宝宝吃柿子皮,以免卡在嗓子里面或摄入农药。如果需要扒皮,可以用开水烫一下。
宝宝吃柿子有讲究,这些要点妈妈们要牢记!
宝宝吃柿子虽然美味营养,但需要注意以下要点。妈妈们要细心照料,确保宝宝吃得安全健康!
👶年龄适宜
宝宝满6个月后,可以开始尝试吃柿子。但要注意,宝宝年龄小,肠胃比较敏感,所以不宜吃太多。随着月龄增加,宝宝可以逐渐接受整个柿子。但要根据宝宝的咀嚼能力来判断,确保宝宝能吞咽下块状食物。
🍎不要空腹
宝宝吃柿子时,不要空腹。空腹吃柿子可能会引起结石。同时,每次不要过量,选择熟透的柿子,避免生柿子。在购买时,选择肉软、红透的柿子,最好选择当地的大棚柿子。
🍠不要与红薯同时食用
吃柿子时不要与酸性食物、红薯等食物同时食用,因为红薯中的粗纤维会刺激胃酸产生,导致结石。缺铁性贫血的小宝宝也不要吃柿子,以免妨碍铁的吸收。
🍲多种做法
除了直接吃柿子,还可以用柿子做菜。比如木须柿子、柿子汤、牛肉顿柿子等,都是美味又营养的菜品。如果妈妈担心宝宝生吃柿子不放心,不妨试试用柿子做菜。
🍹注意鲜榨果汁
低月龄的宝宝可以吃柿子汁,但注意不能冷藏后食用。鲜榨果汁要马上喝,以免维生素C氧化。同时,要注意不要给宝宝吃柿子皮,以免卡在嗓子里面或摄入农药。如果需要扒皮,可以用开水烫一下。