每天吃柿子要适量：。1. 量少可以每天吃：柿子含有多种营养成分，量少时每天吃对身体健康无害。2. 量多不宜每天吃：每天吃大量柿子会影响身体对铁质的吸收，容易造成营养不良，不利于身体健康。3. 不宜与高蛋白食物一起吃：柿子中的鞣酸与蛋白结合形成沉淀物，有导致胃柿石症的可能性。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
柿子可以多吃吗
柿子可以多吃吗
建议不要多吃。
从健康的角度来说，任何食物都不建议过多食用，柿子也是一样的，柿子中含有过多的鞣酸成分，若是过多的食用柿子会加重肠道消化负担，而且鞣酸会和矿物质形成肠道不能消化的络合物，不利于身体吸收营养，而且过多的食用柿子还会增加结石和肠梗阻的风险，不利于身体健康。
柿子吃完可以喝水吗
可以。
水是一种无色无味的透明液体，是维持生命的重要物质，吃柿子之后可以适量的喝一些水，柿子中含有大量的糖分，在短时间中大量摄取糖分是需要一些水来进行稀释的，不过，柿子中本来就富含水分，也要注意不要喝得太多，以免腹胀，反而不利于身体健康。
柿子吃完不能吃什么
1、吃完柿子后最好不要大量吃寒性食物，会增加身体中的寒凉之气，不利于身体健康。
2、吃完柿子后最好不要大量吃不易消化的食物，大量同食会增加肠道的消化负担，不利于身体健康。
3、吃完柿子后最好不要大量吃富含纤维素的食物，柿子中含有大量水分和果胶，和富含纤维素的食物一起大量同食会增加肠道消化负担，容易出现消化道不适，不利于健康。
柿子一天最多可以吃几个
最多不要超过3个。
柿子味道香甜，汁水充沛，还是一种营养价值很高的水果，在柿子中含有丰富的糖类物质、矿物质、多种维生素，还含有胡萝卜素、果胶等营养成分，适量食用柿子可以增进营养、促进代谢、提高身体免疫力，有利于身体健康，一般人群皆可适量食用柿子，但是任何食物的食用都要在一个合理的剂量里面，一天之内吃柿子最好是吃1-2个，最多不要超过3个。
下载本文