抻腿筋不能让腿变细，建议采用其他方法：1. 抻腿筋只是一种对肌肉的放松运动，不能改变肌肉形状。2. 瘦腿方法：通过有氧运动如慢跑、游泳等可以减少腿部脂肪，使肌肉紧致，达到瘦腿的效果；饮食上可以多吃含钾的食物，如番茄、紫薯等，有利于排出体内多余的盐分。3. 对于减脂效果不明显、肌肉过于发达的，可以通过专业医生的医疗手段来局部瘦腿，例如抽脂、注射肉毒素等。
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拉筋能让腿变细吗
拉筋是可以让腿变细的，拉筋能让肢体关节和肌肉进行拉伸放松，利用肌肉肌腱的弹肉梭神经以及肌腱感受小体的神经循序，从而增加伸展的潜力，坚持下去就能让腿部变细了，但是拉筋并不能减肥，只是能起到塑形的效果，让腿部线条更好看。
拉筋是否能让腿变细
拉筋是可以让腿变细的，因为拉筋增加肌肉的柔韧性，当身体柔韧性比较好，就可以让腿部肌肉形状看起来更加的优美。另外拉筋还能让肢体关节和肌肉进行拉伸放松，利用肌肉肌腱的弹肌肉梭神经以及肌腱感受小体的神经讯息，逐渐增加伸展的潜力，长期坚持下去肢体的肌肉形状就会发生变化，腿部看上去就变细了。
不过拉筋是不能起到减肥效果的，因为拉筋仅仅拉的是肌肉和肌肉的筋膜，并不是韧带，因此只能起到塑形而并非减脂的效果，若是想要减肥的话还需要搭配合理的饮食以及运动方法。
拉筋的好处
对于一些经常需要站立或者是长时间走动的职业，可以适当的拉筋来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，在运动前拉筋还能提升运动效果，同时能避免在运动过程中肌肉抽筋造成危险。
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