福建医科大学附属协和医院橄榄油作为一种健康的食用油，在合理的饮食和运动的前提下，可以辅助减肥。以下几点可说明橄榄油在减肥过程中的作用：1.优质脂肪：橄榄油含有较高比例的不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助降低坏胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL），从而有利于心血管健康。适量摄入优质脂肪，可以提高饱腹感，减少过量摄入热量，有助于减肥。2.抗氧化作用：橄榄油富含抗氧化成分，如维生素E、多酚等，这些成分可以帮助抵抗氧化应激，降低炎症反应，从而有助于减轻肥胖引发的慢性炎症，促进身体健康。
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减肥用什么食用油好？6
减肥期间可以选择吃含不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油等。其中的玉米油含亚油酸较高，能够很快被人体吸收，胆固醇的含量较低，可以保护心血管。橄榄油也是减肥期间比较适宜的植物油，含有较高的营养成分，但不会增加脂肪的含量，并具有美容养颜的效果。减肥期间，尽量避免食用含饱和脂肪酸的动物油。
减肥用什么食用油好？6
减肥期间可以选择吃含不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油等。其中的玉米油含亚油酸较高，能够很快被人体吸收，胆固醇的含量较低，可以保护心血管。橄榄油也是减肥期间比较适宜的植物油，含有较高的营养成分，但不会增加脂肪的含量，并具有美容养颜的效果。减肥期间，尽量避免食用含饱和脂肪酸的动物油。下载本文
